2021年2月3日
天气：晴
【90天践行目标】（241/300）
①每日冥想
②坚持运动
③写晨间日记
【昨日践行】
①每日冥想已完成
②开合跳*200+1w步
③晨间日记已完成
【今日青蛙】
①单词背诵60词
②阅读*2个番茄
③晚上跑个步
*昨日三只青蛙已达成
【反思日志】
①晚间躺在床上怅惘——怅惘自己对于童年的记忆太过模糊，模糊到现在只记得每个寒暑假与两个兄长一起度过，一起玩游戏、一起熬夜、还有一起出去“探险”，但具体玩过什么、去过哪儿，已经分不清到底是哪一样是真实发生过的，哪一样是这些年来睡梦带给我的错乱记忆了。仅仅只是连二十还未到，童年的记忆就已经如此了；难以想象老来之后再回忆儿时的时光，究竟还会残存些什么画面。也许那时候再闭上眼睛品味，只剩下拼凑出来的分不清现实与虚拟的记忆，以及由这些碎片传递出来的半点甜意吧。如若晚年还能有个伴儿叙叙旧、说说过去的事儿，想来是人生一大幸事了。只可惜人生往往不会如自己所愿，唯一我能做的，就是暂且抛开这些念想，好好过好自己当下的生活吧。
②听了一遍樊登老师对于《这才是心理学》的讲述，明白了生活中存在的大量的伪科学，也认识到了自己之前对于心理学乃至科学存在的一些较为模糊和片面的定义（身为理科生还真是有些丢脸），并且意识到了想要活得清楚、明白，不能全然相信生活中的知识、相信每一本书——就算是严谨的科学，它们也不是绝对正确；它们允许自己犯错，而不像那些自诩高深的伪科学，一遇到质疑就暴跳如雷，嚷嚷着让质疑者拿出证据。不过再深入地自我思考进去，自己对于科学与伪科学的界定与区分好像还不是很清晰，需要进一步深入阅读、多多思考呀。好在这个时代学习知识的成本不算高，当前又恰逢如此年纪，还就那个真不绰~
【开卷有益 | 知识小结】
#罗胖精选# 怎样创造共识？
&每日精进
①开放性既不是一个人的表演，也不是温和的态度，而是要把自己的沟通过程变成一个开放系统，让对方的思想、观点可以涌入这个系统中。只有产生了真正的交互，我们才叫完成开放性的沟通。开放性=扩大共识+消除盲区。沟通的意义，正是不断同步我们双方的信息流，让共识不断变大、盲区不断缩小。
②在谈话过程中，少说“你”，多说“我”和“我们”。通过这种方法能够将沟通的共同体建立起来，是在给予对方一个机会，让他把我不知道的信息能够表达出来、告诉我。这时候我们就扩大了彼此的共识区，消除了盲区——这是词汇转换的目的。
③在沟通中，每说一段话就cue一下对方，问一下对方的意见。这个技巧的作用不在于让对方说话，而是通过不断地请对方发言、发表意见来确认双方的共识在何处、该共识是否能够被扩大、双方的盲区是否被刚刚的沟通所消除等等。
④用“是个思路”、“有启发”来作为话语的结尾，能够让谈话具有开放性。
【感恩分享】
感恩樊登老师的讲书！
感恩包包愿意与我一同去智诚探望老师！
