当你听到“童年”这个词，脑海里会浮现出怎样的画面？

当我第一次认真回忆自己的童年时，想的是在炎热的夏日里跑过洒水器；

躲在被窝里，一边看书，一边咯咯地笑着；

在公园吹泡泡……

每次一想到这些事，我就忍不住嘴角上翘。

当时的我会因为弄丢了心爱的玩具嚎啕大哭；

和小伙伴发生小小纠纷，就会拳拳相向……

孩子的生活中会发生一些让人纠结不已的事件。

有时，这些事件很小，比如朋友之间的口角或弄丢了玩具；

但有时，这些事情又很大，比如父母离婚或亲友病重。

事实上，童年时光并不总是快乐美好的。

作为父母，试图保护我们的孩子不受这些困难的经历和负面情绪的影响，这种想法的确很有诱惑力。

但这种想法同时也是有百害而无一利的。

孩子也会感到抓狂；孩子也会感受到压力；孩子也会担心……这是生活的一部分。

生活并不总是那么完美和有趣的。

我们不能去控制发生的事情，但是作为父母，我们可以帮孩子学会如何度过他们生活中的困难时期，野蛮生长。

帮助孩子应对困难、挫折的5种方法

1、说说感觉

第一步从谈论感觉开始，而后把这作为日常会话的一部分。问问孩子他们对生活中不同经历的感受。例如:

“当你第一次到一个新地方时，感觉如何？”

“当你赢了一场比赛时，感觉如何？”

“从学校毕业了，感觉如何？”

一天中，利用任何可以的时间去探索和讨论感觉。比如，当你在读一本书或者和孩子一起看电影的时候，让他们去思考这些角色的感受。

通过谈论感觉，将帮助孩子理解愤怒、悲伤和沮丧等等负面情绪是完全正常的；也能让他们知道，人们不能指望每时每刻都过得无比快乐。

2、动动手，勤做深呼吸

你可能也听说过用深呼吸的方法帮助孩子缓解压力。但孩子并不总是知道该怎么做。现在将这个简单的方法教孩子。

首先，调整姿势，以便和孩子保持在同一水平线上。

让孩子举起一只手，手掌朝向你，手指张开。

用你的一根手指，沿着孩子拇指的底部开始，向上移动，这时让孩子吸气；

当你把手指沿着孩子拇指指尖向下移动时，让孩子呼气。

以此类推，以剩下的四跟手指做引导，重复相同的呼吸动作。

当然，你也要和孩子一起做深呼吸。

最终完成5次完整的深呼吸。

这是一个可以让你和孩子建立联系的好机会。

当孩子遇到困难时，可以让你蹲下来，以他们的高度和水平去感受这些情绪。在孩子能接受的情况下，完成这个练习时，可以给彼此来一个大大的拥抱，作为完美的结束动作。

3、帮孩子找到健康的方式作为宣泄情感的出口

帮孩子找一些简单有效的方法来管理情绪是很有帮助的。通过运用这些技巧，孩子可以感觉到自己的力量，控制自己的情绪，并且能够以一种安全和健康的方式来处理这些情绪。

想象自己最喜欢的地方；

喝一杯水；

玩游戏分散下注意力；

查查不认识的单词；

画画；

做“推墙俯卧撑”；

写日记；

搭个什么东西；

听听最喜欢的音乐；

找个地方静静；

4、玩儿

“玩儿”的效果惊人。玩儿，不仅是孩子学习的好方法，也是一种自然的减压方式。让孩子玩的时间不一定要有多么复杂的设计。为了让孩子能开心地玩，只需要2个先决条件——时间和开放式玩具。你可以在每周找一个下午，或是在周末没有什么特殊安排的时候，给孩子用来玩。多找点可以有多种玩法的玩具，比如积木、玩具车、娃娃、记号笔、胶水、纱线、冰棒棍或毛毡，等等。甚至可以让孩子从家里的废料箱里找材料，随意发挥想象力去玩。让孩子有时间和空间去做创造性的工作，专注于简单的玩耍。

5、为别人做点好事

有时，当孩子面对困难，你能做的最好的事情就是找别的事情来分散他们的注意力。这是一种很好的应对方式，尤其是当有些事情已经超出了孩子的控制范围，或者你需要把他们的注意力从困境中转移出来。

为某个人着想，为他做一些事情，可以为他创造特别的一天。这是一个让孩子知道他们的行为会对其他人产生积极影响的好方法。

这些事情不需要多么复杂的设计或花太多钱。一些简单的想法，比如在操场上吹泡泡，或者给心爱之人做一张卡片，或者给学校教导老师写一封感谢信……这些都是小小的善意之举，但会为别人制造难忘回忆的日子！

童年常常充满欢声笑语，但也难免会遇到沟沟坎坎。帮孩子找出应对挑战的健康方法。有了家人的爱和支持，孩子不仅能学会享受美好的时光，还能学会如何度过人生的难关。