海燕老师女性意识觉醒模块工作坊，课堂上有一个关于不用力的体验，我看到自己的心很用力，很累很累，我看到自己很用力的在这个世上维护着自己的痛苦，就这样用力逃避着爱，用力的维护着自己抑郁的状态。还真是怪了，上了好几年课以为自己特别想走出抑郁、走出无力、走出受害，今天才知道我多么使劲地维护着这种状态，看似想要爱，看似要拯救孩子，拯救自己，其实是把自己往死里整，给自己捆绑了无数链条也不自知，把自己钉在了十字架上也不自知，自己在朝着相反的方向在努力也不自知。所谓修行中的人儿啊，如果是这样就不要再装模作样了，就不要给对自己的迫害盖上一层更美的面纱了，就不要再骗自己说我多么想像那首歌里唱的那样活出爱了，住手吧，还不如回家该吃吃该喝喝起码不那么虚伪。如果看不到这个，再上十年、一百年的课也没有用啊。大家都在用力的活着，其实是用力的死着。真正的活是毫不费力的，是爱的涟漪自动的扩展。
我还说看到同修们那么的不臣服我感到很心疼，老师说是心疼你自己好不好？！是啊，自己都这样了还想着救别人，还说心疼别人，先救自己吧，先看到自己吧，更别提心疼自己了！我以为我对自己没有弟兄对自己更狠，我以为我对自己的摧残程度没有弟兄对自己摧残的厉害，我以为我对痛苦的执着没有弟兄力道强，我以为我学了这么久了对自己已经好很多了，可是我错了。可能以前的菜刀换成了软刀子，杀人更不眨眼，可能以前的粗麻绳换成了镀金的绳子，又披上了一层外衣，可能以前的钢钉换成了无形无色的钉子，仍然被钉在十字架上但是看起来稍微柔和那么一点点。就这样我带着一双求知若渴的纯真的大眼睛到处上课，天天看书，每日做功课。时不时出去检验一下自己的功力，当然每次都是铩羽而归，体无完肤。我是不是要停下来问一下自己，我到底在干什么？寻寻觅觅我在外面找什么？
失去了自己就失去了全世界，没有自己这个世界都无法聚焦。我有多少次都忽略自己的感受在那儿揣摩别人的想法，我有多少次在期待对方一个肯定眼神和一句肯定的话，我有多少次看不到自己的需求更别提勇敢地表达出来，我有多少次在那儿搞别人希望先把他/她搞好我就舒服了，我有多少次要别人符合我的标准和要求，我有多少次想让别人看到我接纳我甚至爱我。自己都不要、不爱、不接纳自己还要推给别人让别人要，这可能吗？如果还在这样自欺欺人话就不要再学习了，也不要再提所谓的修行了，也不要再每日一课了。到此为止吧，大骗子！被小我骗的好苦，心甘情愿地沦为它的奴隶，出卖了灵魂。是的，我与小我签了卖身契，一辈子为奴为婢，一辈子被它掌控。什么时候想恢复自由，翻身农奴把歌唱，那就是我的决定了。（小我对我说，我若选择它，就是选择生命。这也没错，但却是小我的生命。我并不了解，它其实等于死亡）。
看到自己的用力，给自己松绑，回到内心，相信内在的自性，真诚地面对自己，勇敢地陪着自己，或许就是活着；不臣服于自己，不相信自己，不敢做真实的自己，就是一个四处讨爱的可怜虫，就是一个招摇撞骗的伪君子，就是把头埋在沙子里的鸵鸟，或许就是死着。
亲爱的弟兄，你是在用力地死着，还是在轻松地活着？
“所以修行的人啊，转化的这个过程，是让你有能力不再毁灭自己，摧毁自己，在匮乏里伤害自己，更有能力去呈现生命的本来面目，这个本来面目就是我们是丰盛的、富足的……”。 - - 海燕老师
