入睡难是肝功能下降，睡觉轻是肾功能下降，睡觉流哈喇子是脾功能下降，头发在两鬓白的是肝功能下降，在前面白的是脾功能下降，在后脑勺白的是肾功能下降。

头发在两鬓白的是肝功能下降，肝气不足。

肝气不足的调理方法有很多，比如饮食调理、运动调理、中药调理等，并没有最快或最有效的方法，因为每个人的身体情况不同，所以不同的调理方式所需时间以及效果也不完全相同。

1、饮食调理：患者平时可以多吃苹果、山药、大枣、菠菜、动物肝脏等，因为这些食物中的营养价值相对比较丰富，而且还比较容易消化，可以起到养肝护肝的作用。

2、运动调理：比如慢跑、太极、瑜伽等有氧运动，不仅能够有效促进身体新陈代谢，还能调节情绪，缓解精神方面的压力，使身心得到有效的调理，以改善肝气不足所引起的不适现象。

3、中药调理：常用中药包括补中益气汤或者补中益气丸等，此外也可以用甘草、茯苓、川芎、柴胡、丹皮、白芍等中草药配伍熬煮成中药汤剂饮用，对调节肝气不足有显著效果。

肝血不足时，应根据个人的具体症状和体质选择合适的药物。肝血不足吃乌鸡白凤丸、四物汤、归芍地黄丸、八珍丸、当归补血丸等中成药效果好。

早晨1-3点易醒，是肝血不足的表现。

1、乌鸡白凤丸：这种药物具有补气养血、调经止带的作用，对于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调等症状有较好的治疗效果。

2、四物汤：四物汤是一种常用的补血养血的中成药，它可以帮助改善肝血不足引起的头晕、目眩、失眠等症状。

3、归芍地黄丸：这种药物具有滋肝肾、补阴血、清虚热的功效，可以用于治疗肝肾两亏、阴虚血少、头晕目眩、耳鸣咽干等症状。

4、八珍丸：它可以帮助治疗气血两亏、食欲不振、四肢乏力等症状。

5、当归补血丸。