因为作息饮食的不规律，上周末点了含有辣椒的外卖食物后，口腔上颚皮肤开始肿了起来，前两天还能正常的吃饭，今天完全就不能吃太刺激的食物，连喝水都要等待水温不烫的时候才能喝，吃水果要慢慢的吃，好让口腔能适应，而且疼痛导致牙龈的神经变得敏感起来，好像牙龈也有些肿了。
当处在不健康的状态时才意识到健康的美好和重要性，这是每个身体不健康的人的心声。养生有句话：你没有时间养生，就有时间生病。
身体作为我们在这个世界活动的载体，复杂的运作方式支持着我们每一天的行为，而我们并没有觉察它是唯一的且不可替换的，觉得自己年轻就可以任意的挥霍她比如：不健康的断食瘦身、熬夜、酗酒、抽烟等，殊不知我们的身体是有极限的，平日里我们几乎很少花时间觉察身体的变化，和身体对话，感激她每天陪着我们一起挑战，而只有当身体负载不了，某个身体的部位出现了明显的疼痛或是诊断为大的病症，才发觉自己并没有好好的爱惜她。而身体除了维持正常工作外对于我们所有经历的事情是有记忆的，普拉提的教练说过：你的身体对于练习过的动作是有记忆的。她承载着我们的不安、紧张、快乐、开心等各种情绪。
所以从现在开始，好好与自己的身体对话，好好感激和爱自己的身体，感激大脑让我们可以感性理性兼备，感激眼睛让我们看到多彩的世界，感激鼻子可以闻到世界上不同的味道，感激嘴巴和舌头可以尝到世界美食，感激声带可以唱出美妙的歌声和说出美好的语言，感激双手可以拥抱亲人、爱人，也可以画出最美的画，弹出美妙的音乐，感激内脏器官正常的运作让我们可以健康的生活，感激双腿可以丈量世界的长度，感激免疫系统可以抵抗病菌的侵入，爱自己的身体就是爱自己。
