今天刷到一个视频： 2023 敢不敢用一年时间改变自己？
我的 2022，我们的 2022，我们每个人都不容易，艰难困苦，玉汝于成，2023 就让我们再加把劲，活成我们喜欢的样子！
依葫芦画瓢，做了一份自律计划表 ，九宫格照片墙，中间写上我的 2023 小目标，先完成再完美。
家人
1、每周与父母通 2 次电话，多安慰，声音要柔和。
2、与家人交往：多认可多鼓励，不抱怨、不生气，和颜悦色、口吐莲花。
健康
1、每周二四五,日跑步 30min。
2、吃饭专心、定量 (8分饱)。
3、观察、关注家人的健康 。
工作
1、通过学习强国或其他 App 学习工作相关的知识，更好地完成本职工作。
2、充分理解工作要求，执行到位，且有回应。
习惯
1、每天睡足8小时，22:30前尽量休息，6:30起床。
2、睡前冥想： 15min.
3、每天读dzj：至少一部，
4、每天一件好事。
理财
1、每天记账，去除不必要的花销。
2、解锁一项副业技能拍摄短视频带货，
3、攒 20W。
学习
1、樊登读书每天至少一本。（听书）
(不限体裁)
2、学习英语2节(先背诵 3500 单词，再学其他的）
3、听完《大秦帝国》（听书）。
4、《笑来马作课》再听一遍，认真体会，并践行。
5、简书每天写一篇文章:不限体裁和字数。（写作）
生活
1、每天陪先生说会儿话多听,不评判多鼓励。
2、搞好家庭卫生,人卫生，干净整洁，学习家居整理方法。
心理
1、学习与人沟通的方法和技巧，与家人朋友同事和谐相处，能提供有建设性意见。
2、学会认可自己、相信自已，鼓励他人 。
2022 再见，再也不见， 2023 你好呀！
