1.
最牛X的成功，并不来自最傻X的坚持。
坚持读书，坚持写作，坚持跑步，坚持早起...
你需要消耗意志力，去逼迫自己完成。
你需要保持住耐性，让事情得以持续。
如果这么理解坚持的定义，恐怕永远在纠结如何摆脱痛苦。
因为坚持后面的每个动词，都要咬牙，都逆人性。
21天养成习惯，48天养成永久习惯，只是一个美好愿景。
我承认，21天或48天是一个里程碑，的确能让你有一个不错的开始。
但之后，放弃的人依然很多。
坚持了21天或48天，并不能给你永久持续下去的保证。
可能因为认知不够，被突如其来的诱惑打到。
也可能因为一些挫折而停下，而停下之后就再也没有开始。
坚持，也需要认知和方法。
光有认知，没有方法，可能会阻碍重重，无法四两拨千斤地破局。
于是半途而废，前功尽弃。
光有方法，没有认知，可能会花了太多时间，爬向了错误的终点。
最怕多年辛苦投入，最终发现下错注。
其实，转换个角度，坚持这件事或许会成为快乐的事。
2.
忘记“坚持”本身，赋予行动更多具象化的正面意义
做一件事先问问自己，WHY？
如果有人开出一个亿的价码，让你每周坚持消化3本书，每天坚持6点起床，晚上跑步5km，从早上9点工作到晚上10点。只要你坚持5年，就把一个亿给你。
很多人在巨大回报的诱惑下，是能够坚持下来的。
虽然这只是一个放大了的假设，却足以证明：只要给坚持之后的成果一个强关联（比如，能获得一笔巨款），那么坚持并不困难。
人的大脑喜欢具象化的事物，而不是的抽象概念。
比如：“我要坚持读书”，就是一个抽象的概念。
如果换成：“因为每个月读了5本书，几年后，在认知和技能发生了质变，因此升职加薪，年入百万。”
这个具象化的表述，就足以能给你动力。
于是，这个表述还可以切换成：
因为每天坚持长跑5km , 几年后，从身材臃肿到曲线凹凸。
...
当然，这些可能发生的变化和给你的惊喜，并不是100%，而是有概率的。
所以，拆解任务，设定多个小成就，并且阶段性的给自己奖赏，则是一个必备选项。
此外，要想清楚阶段性小成就所带来的新机会。
比如：
每个月读5本书，坚持了几年，没有升职加薪，也没有年入百万。
但至少见识开阔了，社交时谈资多了，个人魅力增加了。
如果是单身，在读书会上是不是有了邂逅另一半并发展下去的机会？
每天长跑5km，坚持了几年，并没有健硕的肌肉，身材并没有达到极致完美。
但至少身体素质上去了，每年因为生病而影响工作和生活的机会减少了。
如果恰逢换季降温，公司众人患病倒下，而你却能独当一面，扛起重任和大旗，是不是有了升职加薪的机会？
其实，机会一直都存在，关键是你需要让自身达成开启机会的条件。
3.
通过赋予意义，让坚持成为习惯
在坚持的过程中，你会因为重复做这件事，而形成习惯。
到后面，驱动自己的，不再是伟大意义，而是下意识的行为。
习惯意味着平淡和重复，却能让在你不知不觉中持续行动下去。
与那些一开始喊口号、憋大招，满满仪式感的人相反。
坚持的过程，虽不平凡，但在惊喜来临前，却很平淡。
别把坚持想的太伟大，要持续行动，不要自我感动。
自我感动在坚持之初能给你百倍的动力，也能在看不到回报，遇到挫折时，让你措手不及。
当别人忘记，你在坚持做一件事的时候，恰恰是你把坚持常态化的最好时候。
4.
不要给自己稀缺，要灵活地留有余闲
这或许是大部分人，对坚持的认知最缺乏的地方。
坚持和稀缺有什么关系？
在于心态。
这里的稀缺不是客观上的物质稀缺，而是稀缺心态。
就拿运营公众号举例。
坚持每天日更，是一件难度很大的事，如果当天才写需要推送的文章，会极大的紧迫感。
如果此时，恰好出现需要加班，状态差等突发事情，那么日更计划就要被打乱。
但像我现在，已经写了20多篇文章，作为充足库存，并且不断增加库存，我还会怕自己坚持不了吗？
余闲是一种奢侈的心理享受，是一种让我们在某天坚持不下去，而给自己一个合理暂停的理由，它能让我们效率更高。
我可能需要加班，我可能会状态很差，但绝对不可能连续20天都这样。
读书也一样，状态好就连续多读几页作为储备，让自己状态差时，有足够的时间休息和心理安慰，又不影响坚持的计划。
于是，坚持这个难题不就轻松被破解了吗？
坚持，不是无脑地每天重复做一件事。
坚持，是灵活、有反馈、有余闲地践行。
别让半途而废，成为你唯一坚持下来的事情。
微信公众号：姚望运营日记（ID：iyaowang）
