一.今日名言语录
无论做什么，别人最最不愿干的事，首先自己要承担起来，这是调动他人工作积极性的前提。
二、日程（每日必做）
①早起 ✔
②读书一小时 ✔
③输出500字以上 ✔
④健身0.5小时以上✔
⑤音频录制(落差)✔
2.录制音频并发朋友圈✔
三、日行
1.理发✔
2..打一个小时台球✔
3.统计完善打卡记录
4..开会✔
四、日知
001.学习篇
非暴力沟通。教会我们在和别人聊天的时候要学会静下来，去聆听他人的感受。
为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。
这在这过程中我们要去观察别人的变化，不带任何的感情色彩。
因为在我们去聆听那些遭遇挫折的朋友的时候，我们要做的第一件事并不是去安慰他们，或者给他们想出一个应对的办法。他们此时此刻需要的是一个聆听者，需要的是一个诉说的对象。一个可以发泄的人。
这个时候我们就是要去耐心的听，耐心的去了解他现在所处的处境和遭遇，设身处地的去感受。
就像郭德纲回复那些劝你大度的人一样。他是这样回复的：我最烦那种不知道什么事，就劝我要大度一点儿的人。你知道我经历了什么？像这种人你得离他远一点，因为雷劈到他的时候可能会连累到你。咣，我这被扎了一刀，血还没擦干净呢，他走过来，哎，你要勇敢起来！你死不死啊
002.生活篇
今天很开心，做了一个有型帅气的发型，不过也是被理发师坑了昂。价格比预想的多出太多。因为是个个人的工作室，但是在他的楼上还有一家，男同胞的价格对于和他家比起来差了三倍。不过他这次也对得起这个发型了。
今天以后我就可以天天帅气的出场了ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
003.运动篇
昨天很幸运，办理了一个599元五年的健身卡，今天下午果断的拿去开了卡，虽然过程出了点小状况。收据单居然没有带害得我白跑了一趟。
我很舒服，再有一个小时有计划的健身活动中，先是进行了为期十分钟的快速跑步，然后我进行了六组的胸推，6组的腹部练习， 有进行了再次的二次跑步，在跳了8分钟的跳绳。今天的这个减脂活动很到位，出了好多的汗(つ•̀ᴥ•́)つ*:･ﾟ
每天这样，相信很快就会减脂成功
1000天计划 完成进度
帮助影响10万+人养成自律习惯
坚持早起 101天
19年81本书 10本
坚持写作输出 101天
健身 66天
累积阅读1000h 113h
@@@&我是自律践行者--“鱼探长”
青春因自律而众不同 ……
致力于提升行动力、健身、高效执行力
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