人的行为是由靠观念驱动的，常常出现想得而不可得的情况，是驱动行为的观念出了问题，而我们自己并不知道罢了。因为我们的观念之所以形成，是依靠自己的逻辑推理或者经验得出来的，并非毫无根据。即使是“守株待兔”这样的故事，虽然观念并不对，但是也是有推理前提的，问题就是出现在这个前提上。

由于我有劳逸结合这样的观念，知道一味地投入精力甚至是有害的，在读书或者工作比较累的时候，就会要休息和放松一下，然后再返回去继续。而经常，令我困惑的是，我总是感觉怎么休息也休息不过来。

今天看过一篇文章才找到原因所在——我休息的方式不对。

文中提到这样一个问题，你是一个脑力工作者，在工作一段时间时间后，你会选择如下哪种休息方式——

1.放松：什么都不干，做做白日梦，做做伸展运动

2.给身体补充点什么东西：喝杯咖啡之类

3.社交：跟同事聊聊天之类

4.认知：读读新闻，刷刷朋友圈

通常，我都和大部分人一样，采取最后休息一种方式。而此前就有研究表明，一个人越累越困，反而越想上网看点什么东西。这个现象可以非常好的解释我们为什么在越睡的晚就会——睡的更晚。

但研究结果非常明确：上网不但不利于休息，反而使我们更累。这是因为我们的“意志力”和“注意力”其实是很有限的资源，休息的作用就是让这两样东西回血，但是上网，只会更加消耗这两样。

研究结果说明有效的休息方式是第一项和第三项，而且要短而频繁的休息。这和我曾在另外一篇文章中看过建议人每隔二十五分钟就休息一次，有着同样的意思。

想一想，为什么效率低，原来是休息这件事都没做好。休息听起来多么简单的一件事，这件事我们都做不好！原因就是确立我们认可的观念的那个基础——“推理前提”出了问题。而这个“推理前提”压根就是没经过思考来的，只是觉得这么做应该是对的，大家都这么做。

结果就是，有心做好，也因为错误的观念引导出错误的方法，南辕北辙，越是努力，结果反而越差。

这样一个简单的事，我们都存在巨大的错误观念，那么是不是还有更多的错误观念还没发现？我们真的需要不断地审视自己的认知系统，把它们写下来，去查查那些自认为对的事到底有没有漏洞和错误，以便纠正和进行系统升级。