Hi，大家好，我是Sammy。大家今天过得好吗？
我是湖南人，来美多年，喜欢跟大家分享美国育儿和教育心得体会。
我有一个宝贝女儿，叫Alita。小名叫娜娜，月底就要满8个月了。
今天我想接着跟大家聊一聊产后上班那些事儿。
早上8点，闹钟响了：pump and eat！没错，连吃饭这样不用过脑子的事情也被我定了闹钟，闹钟成为我产后上班的好帮手。这是产后上班的第二周的第二天，如果不定闹钟，我知道我可能会因为邮件、电话、或者和同事的聊天忘记喝水，忘记吃点东西，甚至忘记按时挤奶，后果将不堪设想！8点38分到10点54分我要连着上三节课，而且有一半学生会来教室，有一半学生会在网上等着我，课间只有4分钟，期间想找时间吃东西、喝水、上厕所已经很困难，挤奶就更别想了。虽然上班才一周多，我觉得自己适应得还行，虽然每天还是手忙脚乱、丢三落四，但是每天也都活下来了！我觉得最重要的是我的心态调整得还行，无论发生什么尴尬的事情，我开始学着一笑置之。
从厕所回到教室，我先把口罩取了下来，再次洗手、消毒。接着我把写着”Do Not Disturb Please”的白纸贴在教室的门上，把教室的门从外面反锁住。然后我把挤奶的装置和要看的视频都一一准备好。想了想，我又端来一杯水，先喝点水总是好的。我坐下来，准备开始背奶妈妈的日常活动。突然，电话响了，声音在本来安静的教室里显得如此突兀。我想，这个时候是备课和开会的时间，会是谁打来电话呢？校长？不会！前台？不会吧？我打算不管它。但是电话似乎没有打算停下来，还是响个不停，突兀的铃声此时显得特别招人烦！我想了想，再过3秒，如果还响，我就去接！果然，还是响。我接了电话，是我们今年新来的Instrutional Coach（教学教练），说我们今天早上有一个小会，7点多给我发了邮件，见我没回复，以为我没看到邮件，又给我打电话提醒我参会。我没怎么想，直接说，不好意思啊，这个点是我挤奶的时间，我以为电话打来有急事我才接了电话。教学教练一听很不好意思，在电话里说，不好意思啊，我忘记了！I am so sorry to interrupt your mommy business! （很抱歉我打扰了你的背奶活动！）
后来查邮件的时候，看到了教学教练发的第一封会议提醒邮件，还有第二封道歉邮件: As a new mom, I feel so sorry to forget your schedule and interrupt your mommy business。我看到邮件，反而被这种客气话给感动到了，于是趁着下午备课的时间段去找了教学教练。我回来上班的第一周回来就跟她聊过几次，她也是一个新手妈妈，她的女儿比娜娜刚好小9天。聊开了之后，她告诉我她也做了一个多月的背奶妈妈，其中的辛苦和尴尬她很懂。她本来打算坚持一年，看看她女儿一年之后是什么反应再决定要不要继续母乳喂养。没想到刚上班不久，她女儿吐奶越来越严重，怀疑是母乳过敏，再加上其他原因，最终只好放弃母乳喂养，改成奶粉喂养。
两个新手妈妈惺惺相惜，越聊越开。
突然听到有人敲门，又有老师来找她了，作为一个刚上岗的教学教练，又碰到疫情之下的教学模式大改，她每天的工作都很忙。她要么在学区总部那边培训或者开会，要么在跟校长和副校长谈教学模式的事情，要么在不同老师的教室里帮我们解决教学难题，总之每次看到她都是在不同的地方，忙着，但是优雅地忙着。我知道你可能怀疑我用错了词，新手妈妈尤其是职场妈妈跟优雅似乎很难挂上钩，但是在我看来，言行举止也好，为人处事也好，她做到了！
产后上班究竟要怎么应对呢？
这是我的几点心得体会：
一、遇到任何事情都要做及时、有效的沟通。
产后回去上班对职场妈妈来说是一件天大的事情，但是对于别人来说，尤其是同事来说，也许就是一件小事，甚至可能不算个事。我这样说并没有任何贬义，即使是已为父母的同事，也不一定记得当初回来上班到底是什么样的状况。作为一个刚回来上班的职场妈妈，如果有什么需求或者困扰，一定要随时、及时跟人沟通，你自己要是不说出来，大家都很忙，可能也顾不上问你。比如以前可以参加的会议你现在需要挤奶、存奶参加不了。或者有些下班后可以帮忙组织的集体活动你也没办法参加了。这些都可以直接说，没必要觉得尴尬或者怕被人看不起。拿我自己来说，刚上班的前几天，相熟的同事们会跑来问我想不想孩子，身体适应得怎么样，孩子在daycare适应得好不好，我尽量如实回答，让他们明白产后回来上班，我这个新手妈妈确实还在适应当中。但同时，我也尽量让自己表现出一定的职业态度，表明自己既是刚回来上班的一个新手妈妈，也是一个称职的老师。会不会想孩子？当然会！会不会担心孩子？当然会！虽然我知道已经在来上班之前做了安排，但是我会一直把手机放在手边，如果需要随时跟多同学（我老公）以及照顾娜娜的住家叔叔和阿姨进行沟通。
二、探索适合自己的高效率工作方法。
我认为每个人都应该对自己做一些仔细而深度的观察：什么时候做什么事情我 是最高效的？什么环境和因素可以提高我的工作效率？一天之中先做什么后做什么我的产出率最高？什么因素是我保持高效率的绊脚石？不断地观察，不断地尝试，慢慢找到更高效的工作方法。拿我自己来说，提高效率的第一招一定是专注！一心一意做一件事情的时候，我的效率简直无敌，如果要我在错综复杂的环境下同时做几件事情，我不但没办法思考，最后一件事情也做不成。我现在已经习惯了在不同的时间段集中精力做一件事情，做完了我就撤，不管事情做得完不完美，我让自己尽量抽身出来，进入到另外一个时间段去做另外一件事情。如果需要的话，我还会根据要做的事情找一个特定的地方做这件事情。在特定的地方、特定的时间段内做特定的事情更容易产生flow（心流），效率更高，心情更好。
三、对做不到的事情找到适合的方式拒绝。
研究表明，普遍来说，女人比男人更难拒绝别人。作为一个希望工作和家庭两不误的职场妈妈来说，拒绝更是难上加难。我觉得学会对自己做不到的事情说“不”最关键的是要说服自己：拒绝并不表明我很low，而是一种自知之明。说白了就是不要碍于面子或者习惯而答应自己做不到的事情。拿我来说，我经常在自己还没有反应过来就已经对别人说了“好啊！我很乐意做这件事情！”。这种没过脑子的话一旦说出口，后悔都来不及。我的做法是训练自己当自己的警察，一旦察觉我要开始给自己揽事的时候，我就立马刹车，用少许沉默给自己多一点思考的时间。拒绝的时候大可不必大言不惭，如果你是要面子的人，那就尽量找有面子的方式拒绝。比如我们学校的图书管理员特别喜欢探索一些Co-teaching（合作教学）的点子转发给我们，也有很多老师喜欢这种有意思的合作，效果可以很好，学生也特别喜欢。我几年前试过一次，虽然说出去很高大上，但是对于一门初中中文课来说，一般的合作教学有点费力不讨好。我很乐意听图书管理员和其他老师是怎么样实行合作教学的，但是我也很清楚，我暂时没这想法。
从10月19号到现在，才短短两个月，我已经体会到职场妈妈的各种不容易。一开始身体完全吃不消，上完一天课直接摊在椅子上动不了。后来下班回家看着娜娜我有心无力，只能勉强挤出一个笑容。再到后来，我把工作做完回家，还可以和多同学、娜娜一起没心没肺地大喊大笑，等娜娜睡完觉以后还能抽空看看书、聊聊天。
产后上班很难，探索探索也是可以做到的。职场妈妈很难，坚持坚持也是可以做到的。
我是Sammy，与各位职场妈妈共勉！
