今天是2021年1月25日，星期一，北京小雪，-6到3度。

周末躺平式歇了两天，歇没了斗志，歇没了精气神，也歇出了体重。

人还是不能太闲。

宁可痛苦挣扎，也要保持住斗志与冲劲，因为毕竟，这是你唯一的优势。

一旦丢掉这股气，再想找回来，就不容易了。

那么为什么在家里会提不起精神？而又有哪些措施可以避免？

问题一，没有坐着的地方，除了沙发。

在家里，各种活动，最终都会演变成一种姿势，躺着。为什么，因为没有地方坐。而躺着本身，会让人的精神不断萎靡而不自知。

即使坐着，也只有沙发，而沙发，也是让人不断变慵懒的最佳工具。

所以我希望带孩子外出，但只是临时方案，毕竟一天中的大部分时间还是在家里的。

问题二，没有独立空间。

想工作，学习，读书，都没有空间，只有床。

问题三，孩子没有玩乐空间，也没有运动空间。

没有空间释放能量，所以每天很难入睡，家长也精疲力尽，期盼着孩子可以入睡，可是孩子并没有空间去玩耍，去消耗，去运动。

家庭环境，小区环境，都对生活节奏产生潜移默化的重要影响。

如何解决？认真安排时间，拓展生活空间。

可以开始给孩子报一些兴趣班，既释放孩子能量，又解放家长时间。

减少周末睡眠，要知道，大部分睡眠只是因为无事可做，而不是真的困倦。要坚持走出去，简化着装，以2分钟穿好为标准，有利于快速出入。

减少在家吃饭。