文艺复兴时期法国作家蒙田曾说过：真正的自由，是在所有时候都能控制自己。这就是最近特别流行的那句话“自律给我自由”的来源。

自律——做起来真的很难，每次吃爆米花都停不下来，必须一次性一桶吃完，是无法抵挡香味一直在诱惑我。直到有一天楠哥跟我说爆米花含铅量高，我才停了下来。但是每次经过泵爆米花的地方都有种隐形的“忍”

延迟满足——我喜欢把最喜欢的食物留到最后吃，喜欢先苦后甜的人生，听了刘润老师的课程才知道这就是延迟满足！

延迟满足与划大饼的区别在于一个在眼前努努力就能得到，一个是美好预景！

那我应该怎么提高自我控制能力呢？一旦有了公式，你就会很容易理解了。有三个办法：第一，增强长期目标；第二，训练自我控制的能力；第三，减小短期诱惑。

最近在减肥，晚餐需要控制一下，每当闻到婆婆香喷喷的厨艺都想吃一口“只吃1口……唉”。刘润老师课程中有一句话激励了我：“你未来的人生有那么多年可以享受美食，错过现在这一两顿又有什么关系？”等你瘦下来了，可以吃个遍”

哈哈 跟正在减肥的朋友一起共勉！