咖啡敏感体质

昨天上午咖啡，下午咖啡，导致晚上毫无睡意。12点的时候放下手机开始睡觉，但是1点半都还没有睡着。然后起来玩手机到3点半强迫自己睡觉，还好睡着了，但是7点钟就被定好的闹钟叫醒，起床后精神感觉还好，但是身体明显感觉没有休息好。于是乎，中午吃完饭后准备补补觉，担心下午锻炼没有力气，结果12点钟睡着了，可能是醒了睡睡了醒，反正醒了以后不想动，就像闭着眼睛必须睡。我一般是不睡午觉的，因为只要是我睡着了起来以后就特别没有精神。有人告诉我说只睡十几分钟就可以啦，十几分钟我一般都不会睡着，睡着至少半个小时起，把中午那会最困的时间度过去下午就清醒啦。不管怎样说，晚上一定不能熬夜，第二天浑身无力的感觉太差了，影响工作和睡眠，今天下午我睡了三个小时，还不知道晚上困不困。周天再不喝这么多咖啡了，总是忘记了这档子事。希望一会训练有个好状态吧！！！