早晨起来打了个寒颤，北方大幅度降温天冷改加衣了。最近又胖了不少，闲暇的时候自己不断在进食，其实自己不是饿也不是馋更不是缺那到底是为什么呢?
最近忙的要死，班也每天加不完，由于一个重要的项目的马上临近开课，自己内心其实没有底的到底能不能顺利开课以及顺利进行不出差，自己这今天压力与焦虑大的很所以靠不断进食来缓解焦虑。
焦虑根本来说就是对未来没有安全感。因为这个项目的重要程度自己懂加上又是第一次操作所以极度缺乏安全感。自己是一个喜欢有计划有底有安全感的人，生活中就算缺少一点安全感，自己就会焦虑的不行。
所以这次项目对于自己的焦虑压力只能靠不断地进食来缓解了。自己也打算这段时间结束要开始减肥也要给自己好好放一个假。想到减肥自己又开始焦虑，哎对未来的焦虑。
看来自己要好好练习放松训练—腹式呼吸了。
