作为一个以前基本不怎么运动，以宅在家为最高享乐的女生，为了健康与减肥，最近半年运动量慢慢加大，量变到质变，现在已经不以宅女自居了。
每周有3天去健身房跑步、练器械，每周至少有一天去学习跳舞，每天晚上半小时瑜伽，每周五约四五好友组个3小时羽毛球局，每周六日参加户外运动俱乐部去爬山徒步。
运动让我觉得生活可以有很多维度，不再是仅仅工作和家两点一线，伴随着音乐旋转跳跃间身心都轻盈了很多。运动让我觉得这世界没有这么狭小，借运动的名义，可以联络旧友，通过户外，会遇到各色各样、各行各业的人，交流让思想碰撞出新的火花，改变固有的思维方式。运动让我逃离钢筋水泥的森林，在山水中、在竹林中、在温暖与冰冷中，回归自我，反思自我。运动让我更强烈的感知身体与生命，加速的心跳、灼热的呼吸、酸痛的肌肉，我对自己的身体给予更多的关注，不再是“皮囊而已”的不屑一顾，肉体挑战痛苦能力的提高让我更少的关注对生活的不满足。运动让我更加自律，制定计划的执行率提高，自己对于生活的控制感提高。
我回顾这个过程，让自己爱上运动是有原因的。首先，增加运动的附加价值，见朋友、社交、看风景、演出等等，不让运动只是健身本身，让其他原因促进自己动起来，比如羽毛球互动的趣味性、跳舞演出的成就感、户外徒步的社交价值，都会让自己乐于走出去，而之前单调的夜跑，形单影只、下雨高温、夜晚不安全都是让自己没有形成习惯的原因，但更多的可能就是趣味性低，互动较少。其次，形成自己的运动圈，有固定的运动朋友圈，互相招呼、互相鼓励，降低使用“自律”这个工具的频率，让他律、让趣味、让融入集体感召自己克服懒惰。最后，没有给自己设定数字目标，减小压力，不再纠结于我能否通过这次运动减肥多少、有无塑型的效果，用只要自己动起来就会有收获的态度去运动，不让自己在没有成就感时就轻易放弃。
运动改变了我的生活，希望看文的你也动起来，过健康又有趣的日子。
