摘自《不安的时候，坐下来写》
纳塔莉·戈德堡 著
“驱动力”源自哪里
禅师柏尼·葛莱斯门有个练习叫作“承担见证”( Bearing Witness)你进入一个很困难、很复杂的状况,什么都不知道,没有既定的想法或意见,只能感觉、倾听、活在当下、成为其中的一分子。不带批判的心态能让你定位,以找到协助改变现况的方法。不是因为你需要让事情变得更好,才让你感觉良好;也不是为了消除你自己的恐惧,而使你在空虚的状态下行动。你把自己拿开,不再挡路。
葛莱斯门曾经带五日禅的学生到奥斯威辛集中营、卢旺达,露宿纽约街头、走进监狱。他明白,人们受难的地方也是疗愈的地方,但我们必须先见证那里的苦难。常常,照护者、和平工作者、作家等人士,一开始工作时充满深刻的关怀,但很快地,关怀变成无感,因为他们无法承担痛苦。有时候,我们不断行动,好像得辛苦努力,才能找到心里的宁静,但是,我们可能只是在掩饰自己的逃避和麻痹,因为已经承受不住现实。即使是自我憎恶,都可能只是防卫机制,以避免感受到现实，因此,我们需要学习慈悲,对服务对象慈悲,也对我们自己慈悲。这个精神元素可以支持我们的工作,让它得以长长久久。
压力太大或失去联结时,我喜欢重述以下这段美好的析祷词:
愿我快乐
愿我和平
