年初至今是工作后压力最大的半年，从初出茅庐的小白到负责一项工作的主任，白天忙碌，晚上焦虑，睡不着的状态一直持续到六月底。
这篇文章是总结是盘复，更是对以前生活的记录和以后生活的计划。
一、如何缓解焦虑
我的焦虑主要来自在异地乡镇工作，常说“基础不牢，地动山摇”，作为一个在异地乡镇工作的基层公务员，没有什么基础和依靠，小到衣食住行，大到汇报工作，事事需要亲力亲为，每天接收任务，输出安排就把最好的精力用完了，甚至自己的工作还没开展已经到了下班点，只好加班完成工作。
那么如何高效的缓解焦虑呢？一是合理休息，保证每天11:30之前放下手机躺到床上，早睡是早起的前提，即使压力大工作多也不能影响到正常休息。二是适量运动，从四月接手工作以来，几乎凌晨三点之前没睡着过，后来六月想通之后每天一到七点半便换上运动服到公园里慢跑或散步四十分钟。三是找人倾诉，首先和值得信任的、比自己经验丰富好朋友倾诉，他们会给你一些靠谱的经验，其次是和家人倾诉，如果父母有这方面的经历就会告诉你如何面对职场上的种种困难，最后是和自己对话，问自己想要的是什么？现在可以放弃的是什么？如果想明白这两个问题就会轻松一些。
二、下半年计划
（一）重新开始早起
一是要早睡，每天到家之后洗漱，收拾家，十一点之前睡觉，不要因为工作上感情上无法解决的事情影响睡眠。二是提前把第二天跑步需要的运动服、水杯、包包等东西准备好。三是是计划好早起的任务是什么，早晨起来跑步5公里，需要一小时，吃饭、洗漱需要半小时，所以最迟六点起床。
（二）读六本书，写六篇读书笔记
一是确定好书单，就现有书中选择《乌合之众》《万历十五年》《众病之王 癌症传》《爱的五重奏》《习近平的七年知青岁月》。二是确定读书时间，每天早晨可以读半个小时，中午写摘抄和读书笔记，晚上不加班睡前可以读1-2小时。三是确定读书笔记内容，包括摘抄、感想、推荐指数等。
（三）考在职研究生
七月将书买齐，把专业课试卷自己做一遍，有时间将专业课书过一遍。
（四）准备遴选考试
一是准备工作，买了悟空遴选的视频课，讲义已全部打印好，现已更新到19课，每节课一小时左右，预计看完需要24小时。二是每月准备一个热点备考，七月热点是“不忘初心，牢记使命”主题教育，按照是什么、为什么、怎么做准备。三是每天通过学习强国了解时政。
任何时候都要享受当下，切忌患得患失。机会都是给有准备的人，扎硬寨，打呆仗。
