【游戏力4/30】90%的亲子冲突，症结在这儿。

原创： 网名叫小黑  春之蕾  今天

90%的亲子冲突症结都在这里，今天我给大家分享一个游戏育儿当中非常重要的概念，那就是：紧张之结。

乍一听这个词，你会觉得有点陌生，但是我相信对于他所包含的情形你是再熟悉不过了，作为父母都有这样的经历：

孩子和你分开的时候大哭大闹；

晚上不睡觉早上不起床，白天呢又不好好吃饭；

玩游戏玩输了就开始生气哭鼻子；

不愿意去幼儿园，不愿意上学；

经常吵着要买这个买那个，一言不合就躺地上；

害怕去看医生，吃药是一个难题；

好不容易长大了，还要为写作业、练琴，做家务发愁。

在这些困难的时候，难受的一定不止一方，这就好像在绳子上打一个结，父母拉一头，孩子拽着另外一头，你用一点力，他用一点力，不知不觉当中，父母和孩子之间的结就越来越紧了，这就是紧张之结。

它代表了一些特定的情形当中那一系列令我们很痛苦的情绪或者行为。

其实，紧张难受的不仅仅是父母，还有孩子。这也不奇怪，一个巴掌拍不响吗！要把结拉的越来越紧，至少需要两个人，任何一方的紧张情绪都会增加，另外一方的紧张。一起让事变得越来越糟糕，小事变大事彼此火上浇油，双方的情绪也会越来越坏，中间的那个结也就越来越紧。

当你知道了什么是紧张之结之后，也就明白了为什么惩罚是没有用：很多惩罚行为，只是让这个结越来越紧，孩子根本接触不到，那些大人们认为“惩罚”可以达到的效果。这也是研究者发现：孩子通常在接受惩罚10分钟之内，就会再犯错的原因。

另一方面的好消息是：一旦我们理解了什么是紧张之结，也就更容易做到：松开这个结；松开结，能够帮助释放挫败感，能够带来更多的合作、更好的行为、还有更亲密的关系。

那具体怎么做呢？游戏可以帮到你！

我现在还清楚的记得，我姐姐家的孙女儿阿马贝尔她不愿意坐汽车的安全座椅，只要一坐上去就开始不停的哭啊，哭啊，烦躁不安。他的爸爸妈妈既紧张又烦躁，不愿意看到孩子不开心，但是有束手无策，一想到要出门心里就开始打鼓了，孩子通过大哭和尖叫来接紧结，增添紧张感，而父母则是因为认定他一定会有情绪，通过着急忙慌的把它放上座位的这种行为来拉紧结，说话的时候也带有这种焦虑感，增加紧张感，双方在不知不觉当中把紧张之结越拉越紧，当孩子开始焦躁的时候，父母总是非常努力的让孩子想要尽快平静下来，可是你想这怎么可能呢？你手里握着一个大大的焦虑，却要对方保持平静，所以阿马贝尔不但没有轻松下来，反而变得对安全座椅更紧张了，而这种紧张呢，还有感染力，在父母和孩子之间相互的传染，增强安全座椅在他们这儿已经成为了紧张和痛苦的代名词了，双方使劲的在拉这个结，自己还不知道。

在讲如何松解之前，我们先来看看这个节是怎么越来越紧的？

其实，我们很多习以为常的行为，回应孩子的方式都在不知不觉的把结拉紧了。

首先,是父母回应孩子时的情绪状态.

比如说阿曼贝尔的父母回应孩子的时候就充满了紧张，甚至是有点神经质。噢!噢!这只是一小段路，别难过了，别！别担心了，要不要这个玩具还是这个，当然他们的初衷肯定是好的，但是那份隐藏在努力之下的焦虑加重了紧张的气氛。

其次,是父母有些回应孩子的行为，也会把结拉得更紧。

这包括各种形式的惩罚，惩罚不会让孩子学乖的，只会增加他们的紧张感，游戏隔离措施，比如说让孩子去小黑屋或者是生气的对他说，回你自己的房间冷静一会儿去，都把结拉紧了。大人们总是希望孩子在坐冷板凳的时候，能够好好的反思一下自己的行为，他这其实是南辕北辙，他们感到的只是被孤立被拒绝，在这样的感受里，孩子也结拉紧了一些。

我还听到过有一些父母经常说，怎么总是添麻烦啊，或者说下次再这样我就不喜欢你了，这些话也是在用力拉紧结，有些大人也会强迫孩子服从，表面上看呢，好像是管用的，但却总是不能解决根本问题，再有一些父母呢反过来了，满足孩子们所有的过分需求，想要通过妥协来息事宁人，当所有这一切都不管用之后，那父母的挫败无力不满，一起吸上心头，那就会打发雷霆，结当然就更紧了。

回顾一下这些，让紧张之结越来越紧的单清单。

父母自己的紧张焦虑；

惩罚暂停的应对方式；

责怪抱怨的语气；

强迫孩子服从的压力向孩子服从；

向孩子妥协的息事宁人等等等等。

那下面就让我们一起来看看怎么样松解吧，你还记得阿马贝尔家的安全座椅吗？后来他的父母用了两个游戏，育儿当中的关键技巧解开他们之间的紧张之结：

第一是共情，

第二是游戏;

首先他们深呼吸，试着去体会孩子的感受并说了出来，你不喜欢做安全座椅我明白，是挺难的，父母不在竭尽全力的想要让孩子的感觉变好，而是真实的看到理解他们的感受，孩子们通常都希望自己的不开心能够得到理解，那他并不是马上得到改善，之后就是做游戏了，一天我们把安全座椅拿到屋子里玩了一个阿马贝尔当玩具的游戏，开始我们把他所有的娃娃和动物玩具都放进安全，已做好系上安全带，他非常喜欢看我们玩这个游戏，后来他自己也开始把玩具塞进了安全座椅里，然后我们假装自己是那些玩具，哭着喊着不要做安全座椅，我我我不要做安全座椅，看到娃娃和动物玩具不愿意做安全座椅，阿马贝尔显得很有爱心，也非常的温柔，当然他不知道怎么说出来这种心情，但是他轻轻的拍拍他们脸上流露出了有一些悲伤的表情，看得出来他是在安慰我们这些假装不愿意做座椅哇哇大哭的大娃娃们，值得一提的是，很多游戏当中呢大人们的假哭会让孩子们大笑不止，无论是阿巴贝尔在这个游戏当中的温柔抚慰，还是其他的孩子在自己游戏当中的开怀大笑，都会释放缓解那些紧张的情绪，后来我们还玩了另外一个游戏，我四处追阿曼贝尔想要抓住他去安全座椅，可是怎么都抓不住他，他很清楚这只是一个游戏，并不是真的要去坐上安全座椅出门，因为，在屋子里啊，而我们的样子十分的夸张，年轻的女士你最好坐到安全座椅里去，他不停的笑啊笑啊，通过这些游戏和共情紧张的情绪一下子就缓解了，虽然他还是不喜欢做安全座椅，但是已经能够应对这件事了，他的父母呢也没那么紧张了，也不再着急去哄他开心，不再保证说一会儿就下车了，也不在不停的把各种玩具塞到他的怀里，只是小声的说是的做安全座椅是挺不容易的，他竟然很快就放松下来了。

缓解紧张之结有三个步骤:

1.意识到紧张之结的存在，我们自己也是让它变紧的力量之一，不能单方面的去管孩子；

2.对孩子的感受表达共情；

3.我们用游戏和欢笑的方式来驱散紧张，让其松开。你知道开怀大笑是可以有效缓和紧张情绪的。

在家里使用，降低紧张氛围的方式并不太常见,比如以下案例：

那我再和你分享一个我和女儿的故事来解释一下。当我的emma还小的时候，他不愿意打扫自己的房间，我也厌倦了唠叨和说教了，而是用歌剧一样高亢的假声来唱，打扫你的房间，打扫你的房间，他哈哈大笑之后呢，真的去打扫房间了，这样做呢比权力之争暂停威胁或者是强迫效果要好太多了。

我还遇到一位刚刚离异的妈妈，她三岁多的女儿，每次要去爸爸那儿，就有一些沮丧，变得很黏人，甚至呢，还会在幼儿园里拿别人的玩具或者是东西，妈妈觉得这个行为非常严重，和女儿进行了严肃的谈话，没想到情况越来越糟了，这是一个很大的结，而且越来越紧，一开始我帮这位妈妈看到孩子并不是淘气，只是他们出现了一个紧张之结，他很赞同以这样的视角来看待问题他，共情方面做得很好了，因此呢就进行下一步，我交给了他一个游戏，假装抓着女儿不放说，我永远都不会让你跑的，我永远都不会让你跑的，小女孩就大笑起来，然后呢，开始逃跑，妈妈就接着说，噢，不你偷跑了我得赶紧抓住你，这次你可永远别想溜走，观察感觉到女儿想要被抓住的时候，妈妈赶紧上去抓住女儿，而小女孩想要挣脱的时候，妈妈又装作是不小心让小女孩从怀里溜走，什么你怎么逃走的，我可是紧紧的抓住你的呀，在这样好玩的游戏当中呢，妈妈让孩子感受到一种对分开的掌控感，释放了内心的紧张，孩子通过笑声释放的情绪，不再害怕去爸爸那儿探访了，其他的问题自然也就迎刃而解，您看，就是这样，当严肃谈话没用的时候，游戏是可以做到的。

那我们来实施一下今天的行动计划:

第一步：找一两个日常生活当中的紧张之结；

第二步：再把你通常的应对方式记录下来；

第三步：观察一下自己的行为有没有增加了焦虑，惩罚抱怨，强迫命令或妥协；

然后愿意试试松开紧张之结的三个步骤吗？意识到他，然后向对方表达共情，最后加入你们喜欢的游戏，尝试一些新的，能带来欢笑的方式来应对，把结变松你可以做到的。