【学】在有些情形中，我们没有机会与他人交流，这时，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。我们这样做是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。如果我们威胁他人或实施惩罚，人们常常会产生敌意和抵触心理。这样，彼此的关系将会疏远。同时，惩罚还可能忽视事情本身的意义，而把注意力放在了不服从的后果上。如果我们试图通过惩罚来使人们认识自己的需要，那么，我们很可能适得其反。
【以】好熟悉的内容，好有画面感。惩罚貌似对我来说无处不在，原来对于惩罚的理解太狭隘了，并不是体罚、物质惩罚、更严重的是精神上的惩罚（言语暴力）--指责和否定。在正面管教中经常会有一部分家长就是觉得“让你觉得更糟，你才能表现更好”其实，适得其反的指责和否定真是如影随形啊！我就是一个在不停的指责和否定中长大的，做什么都是不对的，导致很多事不想去做，也不敢去做，我一直在想不能这样对孩子，但是有时真的不自觉地就这样的与孩子交流。小的时候靠着家长的威严可以顺从，大了就是关系疏远。
【致】接纳曾经的经历，反思自己的作法，不要把同样的事转嫁给孩子。
【用】昨天孩子已经在学校写完了作业，3点多放学到5点40兴趣班上课之间还有一段时间，我也允许他可以玩半小时的IPAD（每天仅有半小时，计时器响就结束）结果只写了一页的口算题卡，还错了3道题，约定好的（单方约定错1道写10道），兴趣班放学回来复习预习等也拖拖拉拉的不想做。现在想想我的语言就是指责和威胁。
很惭愧啊，一直在学习正面管教，但有时还是有点控制不住自己。每次都是有意识再改进。其实我应该多给一些耐心，他其实应该也有需求的，应该从尊重的角度，了解他的想法。被逼迫的去做事不会有好的结果。
2018，跟圈妈逼自己一把！
