今天是3月11日，从1月27日开始戒烟至今已经44天，谈一下感受。
首先是烟瘾，已经完全没有了心魔，无论什么场景下都没有要唤起抽烟的念头。常说烟瘾是心魔难除，现在看心魔是没有了。
那生理上的依赖呢，看了一些文章，20多天之后就没有生理上的依赖了。之前血液中尼古丁含量下降时，能明显感觉到生理上的疲惫，会急迫的找烟抽，而抽完后头脑其实更涨，不自主的打哈欠，如果是午饭后抽完烟，几乎会带来更加困倦的感觉。
现在我感觉自身没有了纯生理上依赖，早晨和午后困倦感少了很多，能集中精力做更多的事情。
其次是社交场合，老烟枪互相递烟，之前也戒过很多次，每次都是在这个环节溃败，同事递根烟过来，没忍住就接过来接着抽开了。这次守住了，仍然可以聚在一起聊天，但递烟就明确婉拒。
然后就是身体的感觉，肺部的压迫感和气管的狭窄感没有了，呼吸的深度明显加强，甚至可以“两冲程”的呼吸。戒烟前也时不时跑个步，前400米跑起来呼吸系统感觉废掉了，吸进来的氧气明显不够身体消耗，戒烟30天之后又跑了两次，呼吸轻松，至少感觉呼吸系统不是一个跑步的瓶颈，那种非常不健康的感觉终于甩掉了，这可能是我这次能坚决戒烟的另一个强烈的理由。
鼻子的嗅觉感觉被重新激活了，之前对烟味很不明感，尤其是聚在抽烟室抽烟时，之前都是闻不到烟味的，现在走进烟雾缭绕的抽烟室，简直不堪忍受。现在能灵敏的闻到其他人刚抽完烟身上的烟味，以及讲话时1米外就能闻到的生化武器般的味道。
皮肤，之前抽完一天烟下来，皮肤会非常油，自己都不想用手去摸脸，所以回家后没洗澡洗脸也排斥老婆来摸脸和亲脸，现在不担心啦。
睡眠，貌似做梦多了起来，戒烟之前都是昏睡，一夜无梦，现在醒来后经常能感觉做梦了。早晨现在很多时候都是在闹铃响之前醒，这算是睡眠质量下降吗？如果考虑白天的工作状态，应该不算睡眠质量下降，准确的描述应该是睡得可以更少，但效果和之前几乎持平。有待继续体会。
最后，能在室内抽烟的地方几乎绝迹，抽一根烟要坐电梯下楼出大堂到室外，时间成本太高了，换喝咖啡吧。
