Day2 关于身体的觉察。
最近已经坚持站桩有三天了。今天是第三天。5:30闹钟一响。我立刻醒来洗漱好就来到书房，打开视频，开始和夏老师一起站桩了。一站上去，身体有一些反应，深深吸一口气，缓缓地吐气。经过前两天的站桩，大腿有些胀痛。继续坚持。5:45，小伙伴们准时到来。在夏老师的带领下，我们开始了今天的站桩。两脚微微分开，微屈，微微闭着眼。身体朝向东方。身体开始慢慢地晃动。左脚后跟那份疼痛，今天没有了。这心有一点点微微的发热。听到老师说要睁开眼睛，把中心稍微调整一下，向左或者向右移一下。果然，经过夏老师的指点和调整，身体的晃动明显减少了。身体有些打嗝排气， 是的，从小到大身体替我承担了很多。那些不开心的、悲伤的、烦躁的情绪，都在身体里刻下了深深的印记。很多时候 ，身体有些莫名其妙的情绪就会毫无准备地到来。有时一点小事让你莫名其妙有些懊悔。是的，我的身体太不容易了。就这样，跟随着老师十分钟之后，站桩结束了。身体有点暖暖的。在镜头里边，伙伴们都在问老师问题，请教一些养生知识。53岁的夏老师精神饱满。即使退休，她的状态不减当年，神采奕奕，声音洪亮。让自己的身体焕发着青春的活力。
今天我也让孩子们用挂钩来调整身体。一上课，我就让孩子们用一分钟的时间来调整。这个效果特别好，学生在用挂钩再加上深呼吸觉察之后，下午上课的效率也明显提高。他们的专注力有所提升，做完之后我问了一个孩子：身体有什么变化？他说老师，我发现我做之前身体特别疲惫，可是我做完之后很放松，感觉很舒服。听着孩子们的分享，我也特别开心，我觉得自己的学习真的太有意义了。我将持续学习，同时分享给我的孩子们。感恩遇到所有的一切。
