1.
你就是动不起来
互联网时代，各行业大咖知识方法论分享铺天盖地．英语学习的秘诀，每天进步的秘密，好好学习天天向上的法宝，你知道了很多道理，但依旧过不好这一生，怎么办？
你超重，但就是迈不开腿管不住嘴；
你白天工作晚上管孩子抱怨没时间，但就是无法早起；
你每天茫忙盲，但就是不能回顾写反思；
你2018年的新年计划就是搞定2017年那些原定于2016年的安排。不为别的，只为兑现2015年时要完成2014年计划的承诺…
2017年5月，成甲的<好好学习>热卖．我也兴致冲冲剁手一本，期待能好好学习，天天向上．成甲提出"每日反思"，我也依葫芦画瓢，绘制自己每日反思模板．
针对每天事件进行反思，思考事件背后的规律和底层逻辑，审视并更新旧有假设．日子的价值因此噌噌噌往上涨．
能持续每日反思进化，还担心没进步吗？
然而，理想很美满，现实很骨感．懒惰，这人类的天性让我三天打渔两天晒网，最后不了了之．
２.
静止的物品终将保持静止，除非受到外力作用
牛顿第一定律提示了物品的惯性，一切物体终将静止,只有力能使物体运动.
如何反击惯性？如何战胜偷懒的冲动？如何找到这个"力"？
内力-老生常谈的自律
因为你没有做某事，你错过什么机会？你的人生因此没有任何起色．罗列出坏处，让恐惧的力量战胜你人情的冲动．
启动元认知，觉察到你懒惰的蛛丝马迹，告诉自己，将拖延的想法驱逐出大脑．
为自己选择负责任．Everything I do,every minute I spend is my choice.你懒惰做沙发土豆，活该过胖子的人生．
然而，知道一堆方法论，但只要屁股一靠在沙发上，外面下起雨，就想着明天再跑步吧．你为什么总不能要事优先呢？
３.
运动的物体，如果不受外力作用时，将会保持运动状态．
幸运的是，牛顿第一定律还告诉我们，只要开始行动，你就会停不下来！
布劳尔在《布劳尔象限》一书中，介绍了“薯片理论”：人们在打开一包薯片时，很少有人只吃一片，往往都会超额完成。
但是，怎样才能完成"打开薯片"这第一个动作呢？
人们短期内总想着一口吃成胖子，长期又不知道干啥；总想快速垒成一堵墙，却常忘了墙靠搬一块块的砖；总想大步往前，而忘了小碎步也是前进；总想等合适的时机再迈步；总想等着状态好的时候再行动．
"你为什么不写作？"
"等有灵感再写．"
"你为什么不运动？"
"等身体有力气再运动"
"你为什么不学习？"
"等状态好的时候再看书"
事实的真相是，不是等你状态好了才去做，而是你做了状态才会好．
就好比如，不是等你心情好了才能笑，而是你嘴角往上一翘就能让心放松(能看到这里的人值得对自己笑一笑！)．
不是等你心里清净了才能断舍离，而是你打扫清理物品使你内心宁静．
开始行动吧．将"开始行动"作为你每天的目标．完成就完美更重要．
４.
他律
在过去一周内，我居然完成每日清晨反思日记．这周，我带儿子外出游荡，身心疲惫．放在以前，早就把"写反思日记"这重要不紧急的事抛之脑后了．
为什么我能"打开反思这一包薯片"呢？因为与007战友小乔的晨间反思之约．
因为这个约定，提升了中止写反思的成本．
我们放弃和中断学习，通常是因为没有成本,或者没有显而易见的成本．
如果明天你不在6点起床，你将会失去现金1万元．你还能敢躺在床上安睡吗？
回想目前能持续做到的事，似乎都是将放弃成本提升．
－瑜珈：付费加入瑜珈微课群．约课后，如果没有练习依然要付费．瑜珈已持续两年．
－英语阅读：刘磊战友朗读群．他鼓励每天朗读，并且为之登记打卡．已持续100来天．
－每周写作：007不写就出局，不写的代价是红包和出局．已交作业数十篇．
为什么加入这些社群，我就能被推动着持续做到一些重要的事呢？要知道，我真的很懒！
我想，社群制度，让"没有完成"有相应惩罚：失去金钱，记录表不完整，有不良记录．这让"放弃"有了成本．
人类总是对失去的东西更在乎．你丢100块钱的痛苦远大于捡到100块钱的快乐．你的大脑不想要支付成本，就会将这些事项列为优先，以解除警报．
这一套约束办法，让你不舍得轻易放弃。
持续学习思考，是一件辛苦的事，除了极少数能自律的人之外，绝大多数人都需要来自他人的约束甚至强制，才能完成学习。强制不见得是棍棒，同龄人之间的共同学习，也是一种他律，就是靠他人来提供一种纪律，仅仅因为自尊心，你就会克制懒惰，拿起书本。
扪心自问，众目睽睽之下，你好意思一下子就出局吗？互相监督下并且要交罚金，你好意思不反思吗？
我们大多数平凡人缺乏自律能力，很难做到坚持。怎么办？
解决办法就是，主动加入一个好的约束环境，让他律代替自律。比如说加入好的社群，读好学校，加入好公司，住好社区，那才是更高效率提升自我的途径和方法。
5.总结
很多资质平凡的人，靠着坚持，一样能取得成功。卖油翁说，无他，惟手熟尔．想要手熟，就需要行动．想要行动，就需要有人推你一把．
借助让别人推你一把这个力，让自己行动起来．
能力就是坚持的结果．长期地某个领域耕耘几年，就能达到一定水平．你不是能力不足，而是因为没坚持下来．
2018年，就从链接一个战友，建立一个约定，设立一个罚金开始吧！
保证你的2018能完成一些事情．
