人们对于时间管理这方面的需求越来越多，我身边很多人会买各种各样time管理课程以及类型书籍。
但过了一段时间大多数人又变回老样子。
就我现在的经历来讲，时间管理它其实是和目标管理、精力管理分不开的。
因此本文主要针对精力管理，进行解构。
精力管理有自己的一套方法。任何事情，都是系统和框架构成的。
精力管理里面你只要先记住一个金字塔模型就好了，最下面的基础是体能；第二层是你的情绪；第三层是注意力；金字塔的顶尖是意志力。
掌握这样一个金字塔式的精力管理模型，你就能够知道从哪里着手，然后理清困惑、更高效进行学习工作和生活。
提供一个等式，好的精力=充沛的体能+正面的情绪+随时聚焦的注意力+加上明确的意义感。
对照一下，结合自己的实际，探索培养自己精力。
我常和人说，这个自我管理和健身一样，不同阶段有不同的措施，你要不断训练、调整，并且有积极反馈。
接下里主要针对体能展开，这里分为四部分：第一、运动；第二、饮食；第三、睡眠；第四、健康。
我们要找到适合自己的运动方式，有些人早晨可以跑步，有些人习惯于晚上跑步。也有人非常忙碌，但经常会在办公室里面做伸展运动。
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在运动上，第一要找到符合自己的运动方式，第二可以采取微运动的方式。培养运动好习惯，一些优秀的人往往是健身达人。
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在饮食上面主要就三个点，少吃多餐；然后吃有营养的食物，蔬菜水果之类的；还有补充大量的水分。
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有些人会觉得时间管理就是把更多的时间用于学习、工作上面，但其实是这样的，一个真正精力充沛的人必然是睡得很好、很充分的。
我就认识一些人，他们能够随时随地睡觉，然后进入充能状态。在工作的时候，又能够非常富有活力、激情。
因为在睡眠中，人体在不断进行修复。当你会睡眠且有一个good睡眠质量，那你的工作效率就会大大的提升。
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最后一个健康上面，比较宏观。我们要做的就是保护自己，远离糟糕的行为习惯，预防疾病。
以上就是体能上面的四大注意点，我们可以对照这些进行训练。
另外，我始终坚持的是做任何事情你要有目标、方向，然后能够持之以恒地去努力。
