本来打算今天10点前睡，结果到家8点洗完脸换身运动装8点20分，然后下楼遛弯路上编辑今天的拍天空的视频和近日生活碎片的朋友圈，一下子就到9点40，回来洗漱护肤就直接到十点多了，又是时间不够用的一天！

躺上后检查今天的运动手环数据是否同步，今日消耗量不够500，明天要补回来！接着打开微信读书，看了几页《生活教会我》，把有共鸣的金句分享到家人群，放上冥想音乐，关上手机准备睡觉，然而8分钟过去还是毫无困意，脑袋里思如泉涌，都在想些什么呢？

比如猜测明早体重会是多少呢？又想到这两天必须得轻断食了，最近约了有两三场朋友聚会，要把前段时间居家办公加上端午放假加上年假期间长起来的肚子上的肉肉消灭掉，将体重控制到105以内(原来是100斤)，所以明天的菜谱很重要，早上喝火龙果+香蕉奶昔+一小个全麦欧包，中午炒个西红柿鸡蛋+蒜蓉娃娃菜，晚上吃一根水果黄瓜，然后还要结合运动，早上跑步五公里，晚上做全身燃脂操，这样的话明天一天的体重应该没有变化，第二天就会瘦一斤。嗯，按照这样的进度，应该没问题～

回想到今天白天的工作情况，最近有个新发现，那就是在工作的时候越来越硬气了。对自己的工作成果不容置疑，特别坚信自己，说话也特有底气，不属于自己工作内容里的或者手头自己有在忙的事情，别人找来帮忙的时候该拒绝的时候就直接拒绝，不会再害怕得罪谁，这种感觉真的太好了！

为什么会有这种变化呢？

一是之前的自己太过温顺，所以工作好多年仍然是是人人都可以找我帮忙的“便利贴女孩”，那时候自己还挺享受帮助人的快感，感觉自己很全能，什么问题放到我这里根本不是问题。后来才发现，越是这样有求必应，别人越不把你当回事，你的时间太廉价了，找你帮个忙就一句话的事，根本用不着费力去产生心理反应，简直省事，长此以往，你就是众人在犯难的时候自然而然就想到的那个人，也就是随取随用的“便利贴女孩”。而这时候你的大把时间都用来帮助他人杂七杂八的事情上了，你自己用来学习、复盘、提升的时间呢？所以当我掌握“拒绝”这个技能之后，我拥有了很多独处的时间，用来看书、运动、学习、总结感悟等，这比在工作中帮别人一个忙，别人一句轻飘飘的“谢谢”来得对自己的认可度要高得多。

二是改掉了动不动就自卑的“恶习”，现在的我相信，唯有自信才能让自己有更多的可能性。从前自卑的时候，凡事都想着往后退，在犹豫不决和当事情来临的时候才给自己心里打气中错过了很多潜在的机会，要知道自卑并不是谦虚，而是对自己的信心不足，连自己都不相信自己能行，别人又怎么会相信你呢，放心的把重要的事交给你呢？现在我发现自己越来越自信了，而这种自信是通过那些好习惯带给自己的底气，每一个好习惯都在对我产生心理暗示，我在做正确的事情，我会越来越好，我相信自己能行！而当这样的正面暗示充满脑袋，人怎么会不自信呢？

三是不会再过于在意别人对自己的看法，以前的自己仿佛活在他人的眼光下，别人皱一下眉头，就觉得和自己有关，内心经常性的潜台词是：是不是我惹他不开心了？是不是我做的不够好？而这样会让我的情绪逐渐被他人所绑架，心情的起伏完全取决于别人。现在的我会想，为什么要在意别人的看法？再说，别人真的有你想象的那么关注你吗？你裤子上有个脏东西，即使是别人看到了，提了一嘴，但是在他心里也不会停留太久，可能下一秒就会忘记了，而你却因为别人“提了一嘴”而耿耿于怀一整天，内心戏又上线：“他会不会觉得我不注意卫生”之类的。拜托！这种情况一定是你太过自我为中心啦！别人根本没有那么多时间去留意你好吗！所以呢，把自己情绪的遥控器牢牢把握在自己手里吧，活的潇洒一点，想做什么就去做，想说什么就说(大前提是遵循道德层面)，事情决定好了就不要再去纠结，情绪来了就表达态度释放出来不要憋屈，心中无事一身轻，心情顺了，久而久之你的心态会越来越好，眉目舒展，这样你就会发现很多事情越来越称心如意了！因为你的磁场、能量场发生了变化，吸引来的全是和你自身相似的能量！

最近比较感兴趣的内容：历史-上下五千年，道德经、易经，如何保持年轻态，高维的人如何思考，装修房子，高分电影，如何更好的讲好一个故事，如何建立健康和谐的亲密关系，心灵成长，西藏/云南旅行。

希望自己保持这样的状态，越来越好！穷则独善其身，达则兼济天下，爱满自溢，也希望当我修炼得足够好的时候，能够将这份能量回馈给家人、朋友、爱我的以及帮助过我的人，当然还有未曾谋面的陌生人们，我一直相信那句，爱出者爱返，福往者福来，传递爱与希望是我们伴随终生都要做的事情。