第一部分：完成线上听课
关于理想的速读环境，我们有两个关键词：外部环境、避免内部干扰。
1、外部环境：
关于光的选择，最理想的是日光，一定光线均匀，选取合适的亮度，并且与周围大环境无明显反差。
学习资料，要放在随手可取的地方，这样有效避免了不必要的时间与精神上的浪费。
选取舒适的椅子，又不要过于舒适，应该既不太硬也不太软，有直的靠背，有利于打造外紧内松的状态，有利于快速阅读。
关于桌椅高度，椅子高度应该使大腿与地面平行，低于桌子约20厘米，桌子的最佳高度在73~81厘米之间。
眼睛与阅读资料之间的距离应控制在50厘米左右，46厘米为最佳，不要过近或过远。
坐姿，双脚平放，背直立、微弯，有助于形成良好的血液循环、能量循环、高警觉性以及眼睛的协调。
最后就是环境，应该明亮、宽敞、令人愉快。
2、避免内部干扰：
最佳阅读时间为上午5点-9点，不过也因人而异，需要个人测试，确定最佳时间。
外部干扰有很多：手机、邮件、噪音、短信、收音机等，都应该在速读时有效避免；内部干扰包括个人心理问题、疾病痛苦、心情等，这些都会造成分心。
最后就是个人健康问题，当出现感冒、头痛等这样的小病时，要注意及时休息，避免过度劳累，应该随时保持最佳状态。
第二部分：完成阅读测试
阅读速度：3173字/分钟，阅读效率：90%
文章字数：2697字，阅读时间：51秒
第三部分：关于课程疑问
个人经过目前三次测试发现确实是上午时间阅读材料效果最好，高速度高理解率，但是这个时间平时都是上班最繁忙的时间段，很少可以阅读，那么我是应该再找较为适合的时间段呢，还是应该加强刻意练习，将夜间时间段努力变成最适合的时间？
第四部分：相关课程总结
理想环境，包括了外部环境（光线、学习资料、舒适椅子、桌椅高度、眼睛距离、坐姿、环境等）的打造以及避免内部干扰（时间、干扰、健康问题等）。快速阅读是一种能力，也是一个慢慢习惯的过程，需要我们不断地刻意练习。
所有外部环境的创造都是为了阅读做准备，最主要还是保持个人的良好状态，最佳个人状态应该是“外紧内松”的状态，即外部身体状态紧张，内部大脑放松的状态。所有辅助的外部环境，没有特定的标准，都因人而异，我们要在反复的摸索与实践中寻找到最适合自己的，共同着力改善专注力，增强理解力，投入兴趣主动学习，才能获得更好的学习体验。
