会哭泣的橙子：拿起手机，没事刷一刷；出门在外，遇事拍一拍……如今，短视频愈发深度介入我们的生活，成为许多人分享自己、了解他人、看见世界的重要窗口。然而，当人们越来越难以放下手机、停止刷屏，烦恼、焦虑也随之而来，

第一下载了了抖音和快手之后给我们的生活带来了哪些改变？

第二我们为什么会一直停不下来？

第三如何防止这种现象的沉迷，做回我们时间的主人？

我：对于抖音和快手，真是又爱又恨，下载～卸载，又下载～又卸载[尴尬]

开始觉得快手"记录每一种生活"，好新鲜啊！丑的俊的，有才艺的没才艺的，健康的绝症的，凡所应有，无所不有。可以说，真的见识了人间百态。对于生活在金字塔下的我来说，似乎打开了一个新天地。尤其是看到初中同学都在玩，瞬间感受到了他们的“平凡而幸福的生活”氛围，想想自己也可以拍一拍啊。

于是拍了几个短视频，对口型，嘿，你别说，还真找到了自信：不用化妆，不用整容，就是自己最理想的样子，看得自己都稀罕。

后来发现只要刷起来，时间就那么过去了，一个小时也是它，两个小时也是它。头昏脑胀，却停不下来。结果脑子里啥啥也留不下。

结果是狠狠心，把它卸载了。

后来疫情稍微缓和了一点，要去上班。没有学生，每天就是防护演练，下班后一个人很无聊，那时候还没有入驻简书，所以就又下载了。幸好我在抖音上遇到了一个健康瑜伽老师，感觉不错，就为了她，抖音得以保留下来。

不过现在人家怀孕了，替代者总是没感觉，于是又卸载了。因为有了简书，卸了也就不觉遗憾了。

会哭泣的橙子：从某种程度上，短视频作为一种注意力经济，吸引注意无可厚非。但短视频带来的沉迷问题无法回避，也不容忽视。有人的生活节奏、工作计划被打乱，有人在焦虑、负罪心理下仍然难以放下手机…

我：对，就是这样，焦虑，有负罪感但是放下心里空空的。后来，室友总在快手上买东西，也下载了。不过，买了几次东西之后，感觉并不是百分百有保障，所以也基本不买了。现在，在快手主要看一对双胞胎，基本不打开抖音了。

还有一个原因就是：每天进行简书日更，解读数字命盘，上课，忙得不亦乐乎，也没有时间看那些“百态人生”了。

会哭泣的橙子：那挺好的简书可以让我们的人生更有意义是的呢！

会哭泣的橙子：是东西不怎么样吗？直播或者短视频平台买东西质量都得不到保证。

我：抖音快手被冷落了，是的，这些真没保证。不合适的话还不包邮费。买不到心仪的东西还额外搭钱，得不偿失。不过，真佩服那些小妮们，好能白活啊！让人忍不住要冲动买一回[尴尬]

@会哭泣的橙子 所以简书很重要，必须天天写。

会哭泣的橙子：是的啊，就像之前的假燕窝事件，所以还得认真看看，那她们嘴皮子肯定很溜。

我：踏踏实实地到正规网站或者实体店买吧，那些靠忽悠的，真的靠不住。不过也可能我不太会辨别啊，可别引起公愤来[尴尬]

会哭泣的橙子：短视频沉迷，吞噬的不仅是人们的时间和注意力，更有耐力和专注力，比如，许多人越来越难沉下心看一部电影、读完一本书。有神经心理学专家表示，长期依赖诸如短视频一类短时间内就能得到回报的体验或网络娱乐，会改变大脑回路，逐渐使大脑习惯短期体验，而让一些应该慢慢来、奖励不频繁的体验和执行变得困难。也就是说，人们倾向于即时满足而非延迟满足的偏好会更甚，而这种偏好的改变，对个体未来的行为决策会产生深度影响。防范沉迷的必要性也正在于此。

悟莘斋主人：我就一直对短视频不感冒[破涕为笑]之前下载的抖音、快手、百度、头条等平台都卸载了，倒是喜欢看长视频，比如偶尔看看电视剧或电影，现在电视剧也比较少看了，有时间就看看一些经典的或最新的电影，其他时间就是工作和通过文字记录生活了……

之所以短视频能够风行天下，自然有其独有的魅力，有利于人们利用碎片化时间进行娱乐休闲或了解世界，但是凡事都是有利有弊的，在上面花费过多时间自然是得不偿失的，毕竟我们的时间都很有限，在一方面投入过多，自然就少了足够的时间做我们最该做好的事情。短视频等现如今已不算新鲜事物了，但不论是它还是游戏或者其他什么娱乐休闲的人事物，都是需要客观理性对待和把握好自己的时间，做一个善于进行时间管理的人，既不因此破坏了自己的心情和情绪，又能在所投入时间的领域或人事物上有所收获，这才是扫除空虚寂寞冷的有效途径和发展之路。

大家对短视频怎么看？欢迎留言！