2020.8.3（星期一）晨间检视
今天是什么日子：
农历：六月十四 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：30 就寝:
基础清单：
a早起 第5个100天（2020.6.26-2020.10.3）目标（100/39）
b冥想
必做:测基础体温&记录-上厕所-穿衣
选做: 喝水-洗脸
c运动
本周目标：PPT演讲力2.0&冥想时间点刻意练习
今日三只
1.冥想第122次(中断4次)＆开始节点刻意练习第39次(中断9次)
2. PPT演讲力36计(输出计-35/36)
3.
昨日三只检视
1.冥想第121次(中断4次)＆开始节点刻意练习第38次(中断9次)✔
2. PPT演讲力36计(观点计-34/36)✔
3.陪伴父母✔
小确幸（幸福小种子）
1第5个100/39天早起挑战成功✌
反思
1吃饭尊重肚子的需求，避免因贪嘴把食物贡献给厕所。
2冰箱冷藏的水果，取出后，切勿立即或放置太短时间食用。
学习心得
1观点计:观点要一个，观点要重复，记忆点，幽默哏也可以重复，观点要小角度切入，小角度，大挖掘，大思考，大激动的演讲，最后说出大道理。
