《自控力训练营》第二天作业：采访篇——同桌。已经晚上10：00，美女同桌还没有出现，估计是约会去了。快到交作业的时间了，难道这是同桌故意帮我安排的一次与自己的内心对话？小学有学课文《我选我》，今天我也来个《我访我——与自己的内心对话》。
1，如果自控力满分是10分的话，现阶段你可以给自己打几分？
自己：3分。
2，当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？
自己：养成阅读的习惯，全方位逐步提升自己。读书可以开阔视野、积累丰富的知识、提升阅读能力、写作能力、思维能力，使我们变得有
修养、有品位、有气质，从而提升自信心。让我们能够以更充实、更坚定、更宁静平和的心态去面对这变幻莫测的时代。
3，你的睡眠状况如何？
自己：习惯晚睡，但是睡眠质量还不错。
4，你有运动的习惯吗？每周运动多少时间？
自己：有意识缺行动。偶尔动动。
5，你最容易失控的场景有哪些？请列举1~3个。
自己：快速回话。有些事情没有按自己预期的想法发生时，情绪容易激动，语调飙升、语速加快，容易造成双方误会，对生活、工作产生不良的
影响。（针对这点，昨天导言部分的阅读让自己以朗读+录音形式完成，对自己的语速、语调进行刻意练习）
