冷风一吹
身体一颤
“啊嚏！”
怎么又双叒叕感冒了！
毎逢季节交替
身体就变得分外娇气
气温稍有变化就感冒咳嗽
出外吃点东西就上吐下泻
似乎整个天气都在跟我作对
宝宝蓝瘦，香菇
夏天感冒反复发作，肠胃任性爱生病。很可能与你的免疫力下降有关。提升免疫力，赶走病菌，这几点你真的做到了吗？
1•健康饮食
我们在冬天穿上厚衣服抵挡严寒，但往往忽略了病会从口入。在这个最喜欢吃吃吃的季节里，要充分保证饮食均衡，适量摄入能提升免疫力的食品，将病菌挡在免疫力的围墙外！
2.早睡晚起
冬天起床不能总靠爆发力。在传染病高发的冬季，睡眠不足往往会导致免疫力下降。而早睡晚起，保证充足的睡眠时间，能恢复人体的体力，在为维持免疫力方面也有很大的作用哦~
3.适当运动
美国国家医学图书馆的报告显示，运动能“冲洗”肺部细菌，让白细胞流动更迅速，提高免疫体能检测疾病的能力。就算冬天爱对你冻手冻脚，也不能停下运动！
没想到，提升免疫力有这么多要求，臣妾做不到啊！可眼看着又有感冒的前兆，怎么办？
逸馨姐分享一下我是如何提升免疫力的大招，现在就拿出来！
免疫特种兵——松果菊
影视上的特种兵很让人崇拜，他们有着飒爽的英姿，以一敌十的勇猛。其实，大自然中也存在着能守护人们健康的免疫特种兵哦~那就是原产于北美的松果菊了，它含有提升免疫活性成分——菊苣酸。这种成分是一把利器，握在免疫系统的手中，能通过增加免疫细胞数量和能力，快速增加人体免疫力，从而杀灭病菌，保护人体哦~
但人们的日常饮食中难以接触松果菊，适量食用含有松果菊成分的膳食营养补充剂，是快速提升人体免疫力的不二选择！
肠胃保护神——大蒜
别提到大蒜就一脸嫌弃的样子，大蒜虽然味道重，但在肠胃守护方面可是专家。大蒜中富含的蒜素对大肠杆菌等肠道细菌有抑制杀灭作用，江湖人称：肠胃好卫士！
不止如此，大蒜素还能促进免疫细胞的数量增多、让免疫细胞能力升级，施展十八般武艺，加固免疫力防线！
如果多吃大蒜行不行呢？大蒜吃多了不仅会口气不佳，路过胃时，酸性的胃酸会使得大蒜素的有效性大大降低。通过膳食营养补充剂摄入大蒜素就不同了，能在保护有效成分通过胃酸的同时减少大蒜的刺激气味，再也没必要为了健康弄得满嘴臭了~
有了这些提高免疫力的好招，及时为免疫力“充充电”，免疫力保持高水准，在不同季节传染病的高发期也不用怕病菌的侵袭啦~
