当有情绪的时候，基本都是陷入在了当下，或是被语言激怒了，或是感到被别人的行为冒犯了，或是对别人的所做所为不理解、不认可（愤怒、震惊）。
此时，有一个小妙招，就是，在情绪袭来之前暂停一下，想一想自己的目的，与这个引发你情绪波动的人相关的目的。
比如老公，我认识这个人的目的，应该是相亲相爱，共同成长，养儿育女。
比如同事，我现在与同事有交集，我在这里的目的应该是，贡献价值，获取收入，修身养性。
工作目标设定可以按时间的长中短设置，有针对性地根据既定的工作目标进行人脉管理，自我管理等等。
比如朋友，我结交朋友的目的是，哈，我竟一时不知道应该是什么了。人人都需要朋友，而我似乎更愿意躲在壳里，三十多岁了，竟不曾好好想过这个问题，我也有朋友，只是距离很远，渐渐联络也少了。近处的朋友，似乎是没有，至少自己没有有意识地管理。噢，如今，和妹妹之间的，是姐妹，也是友谊。交朋友的目的，应该是在尊重、信任、三观一致的基础上，无拘无束地精神沟通，共同与现实世界发生碰撞。同时，也要接受对方的缺点，比如，朋友的固执。
“友谊，需要信任，需要两人的思想、回忆、希望之趋于一致。”
“友谊生于安全、幽密与细腻熨帖之中；”
“友谊的价值在于自由自在的放任；”
—《人生五大问题》
当你明晰了自己的目的，有了清晰的远景，就不会轻易被当下别人的一言一行而控制了自己的情绪吧。
