登录
注册
写文章
首页
下载APP
会员
IT技术
下肢训练
4b16c0174826
关注
赞赏支持
下肢训练
1、跑
2:注意事项
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
推荐阅读
更多精彩内容
练腿没效?你可能需要和下肢训练做一个好好的沟通
在开始今天这个话题之前, 小迷忍不住抱怨一下这个冬天: 实在太冷…… 现在没事儿爱玩的萝卜蹲也是个困难事 不过 你...
运动夺宝App
阅读 3,177
评论 0
赞 1
下肢训练
1负重硬拉,25磅每边,曲髋,杠铃顺着腿往下,肩胛骨稳定,斜方肌肉稍微往上,拉起来有个耸肩再控制着往下,12次4组...
摇月亮
阅读 1,410
评论 0
赞 0
《体育运动中的功能性训练》读书笔记3——下肢训练
001.下肢训练的三个目标: (1)训练中不受伤。几乎所有运动员的背部疼痛问题都来源于大负荷的下蹲。 (2)减少赛...
徐徐向上
阅读 5,060
评论 0
赞 1
膝盖软骨磨损有积液只能静养?推荐10组最科学的下肢训练帮你加速恢复膝伤
两年前,膝盖在爬楼梯或登高运动时异常疼痛,无法发力,就去医院做了个核磁共振,检查结果是膝盖软骨磨损,内部有积液。医...
依旧岁月无声
阅读 5,281
评论 1
赞 3
23/60下肢训练6.8周四
作业,放松髂腰肌,大腿后侧,小腿后侧,外侧,放松大腿内侧,不膝盖内扣 3臀部翻书 放松 1徒手深蹲,侧方拉力深蹲,...
摇月亮
阅读 1,930
评论 0
赞 0
赞
1赞
赞赏
手机看全文