人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，坚持运动就能给你带来以上“三好”。
坚持运动，让你的身体好
坚持运动的人，一般都有健康的身体和强健的体魄，而且还有良好的心态。可许多时刻，我们即使知道运动的好处，但在去运动前，我们还是会找各种理由：“下雨了，天太热，天太冷，今天累了，今天不舒服，晚上聚餐……”但那些坚持运动的人，没有任何理由，按计划运动、健身。
“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”好好运动，强健身体，是一个人应对生活的底气。
坚持运动，让你的心情好
运动是心情的“兴奋剂”。神经科学研究表明，运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，内啡肽也被称为“快乐激素”或“年轻激素”，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。它能调整不良情绪，使人身心愉悦，抵抗哀伤；还能改善失眠；调动神经内分泌系统，提高免疫力；振奋精神，激发创造力和改善工作效率。很多人在心情不好的时候不愿动，但躺着瞎想会让你的心情更糟，所以精神状态不好的时候，更要动起来。
有段时间我情绪特别低落、心情特别糟糕。但自从参加小区太极拳培训班后，逐渐体会到了“太极的快感”。虽然初学太极时肌肉会有酸痛和不适，但当全身心投入运动中时，烦心事都被抛到脑后，整个人的状态也就越来越好了。
其实，运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以让人释放坏情绪，让人拥有更加积极的心态。不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观。他们很少会为什么事而烦恼，也很少会陷入情绪的低谷。
坚持运动，让你的心态好
运动能够培养积极向上、不怕艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质，还能有效地激发斗志、增强心理承受力。在运动中，需要不断克服客观困难（环境、难度、意外等）和主观困难（胆怯、退缩、不自信等），如果我们通过不断的练习、训练和磨练，在运动中得到了肯定、赞美和羡慕，必然会获得自我成功的认知和高峰体验。在运动中,当人们通过努力克服困难完成一个动作或一项活动后,就会体验到一种成功感。这种认可感和成功感有助于克服自卑，增强自信心。
新的一年，不要犹豫，也不要等待，给自己制定一个适合的健身计划。当你开始运动起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段快乐的人生。去运动吧，你现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
