个人发展心理学的学习心得
首先认知上改变自己，积极的心态，成长型思维面对任何事。不在意别人的评判，跳出舒适区，凡事先说我试试看，不要否定自己说我不行。
小步子原理，从微小习惯开始，例如我想坚持每天运动，没办法早起，没时间。那么每天碎片化时间完成十个开合跳就OK了。冥想练习每天坚持能做到7个深呼吸也OK。
我从18年开始身体扫描的冥想练习，断断续续5年时间没有明显的长进。但从不评判自我。那是因为我学哈佛大学幸福公开课积极心理学，沙哈尔教授这种大咖在学行禅时候都受不了。我也释然，改变或许在潜移默化中，在我还未察觉中。
