月初，将潇洒姐的《塑身100天》看完了，当下决定开始自己的塑身计划。
想想这个计划其实本该从两三年前就开始的，正如现在很多人说的今年的计划总是去年未完成的计划，而去年的计划又是前年未完成的计划......
在减肥这条路上也是经常有人一拖再拖，而我就是其中之一，从很早就喊着要减肥，可是没坚持几天的Keep就停下了，跑步也是有一天没一天的，于是体重迟迟待在原地。所以这一次趁着刚看完书的劲头赶紧开始，就怕再延后就没有动力了。然后塑身之路慢慢开启，100天的计划，分为10个阶段，一个阶段10天，4天一休，还是很合理的。
第一天20分钟的力量训练+40分钟的有氧训练，还能接受这种程度，在饮食上也控制摄入量，于是第一天就这样平安度过；第二天全天因为吃得很少，到了下午做力量训练便感觉没劲，跑步跑到胸闷，最后勉强撑了下来，于是决定之后在饮食上一定要保持，不能多但也不能少，注意营养搭配。就这样一天天地发现问题然后改善问题，慢慢地调整着自己的生活饮食结构。
到现在第一阶段快结束了，印象比较深刻的是第三天左右，在做Keep时，浑身没劲，动作也不标准，一边在心里骂着一边又咬着牙一个接一个地跟着视频做Keep，肚子感觉被拦腰截断一样，真是撕裂般的感觉，到了第二天早晨醒过来，浑身发酸发疼，那种很久没运动突然高强度锻炼的肌肉反应拉扯着每一块肌肉，可是这一天还是接着按计划来运动。到现在也正在慢慢地寻找着最适合自己的方式，力量训练变成了40分钟，有氧训练变成了20分钟，不会花太多的时间在这上面，但是也要保持，要适合还要有效果。
其实刚开始的时候挺着急，但是越着急就越告诉自己一切都要慢慢来，慢慢去寻找，同时体重也在慢慢掉，这两天突然就喜欢上了那种腹部撕裂般的感觉，所以每天就算很多事，也一定想方设法保持一个小时的锻炼。
经过了一个多星期的切身体验，感受最深就是自律与自控。以前别人总说我不胖，不用减肥，所以就总是对自己放水，虽然会经常运动，但是饮食上从来不控制，喜欢吃的就吃，想吃就随时吃，零食甜点都不会拒绝，而这样的结果就是，对自己的身体越来越不满意，越来越觉得自己的运动是没用的，所以也导致了运动方面三天打鱼两天晒网，没有形成一个良好的循环效果。
而这一次因为严格跟着计划走，各方面的控制与结合，自己是能明显感觉到有效果的，所以在饮食上越来越重视，也越来越相信那句“三分运动七分吃”。
其实这已经不仅仅是关于减肥这样一件小事了，它还包含了我们对美好生活的向往、对自己人生负责的态度。如果一个人没有最基本的自控意识，那么又凭什么得到自己想要的生活呢？我们总是对自由充满着向往，但是有些所谓的自由是懒惰和不负责任，而我们的自律则是为了更自由的生活，这一点，生活了二十几年至今才开始了解。不过幸运的是，和自律的相遇还是到来了，虽然晚了点，但是我们相遇了。
以上仅仅是对于一阶段十天塑身的小小感受，接下来还有十分之九的旅程，90天的时间，在我们的生命中并不算长，但是我相信它会是改变我的一个转折点，所以接下来的日子，我会继续带着自律上路，寻找坚持的力量，也期待着遇见那个全新的自己。
此时正在看此文的你，如果也在做着一件类似的事情，那么不妨试试从自律与自控开始；如果没有，那么不妨开启一个属于自己的小计划吧，不需要改变世界这么伟大的计划，从小小的自我成长计划开始，说不定哪一天就真的改变世界了呢？
