去年生了一场病后，好好调养了几个月身体，我的体重就从98斤一路飙升到120斤 。
整个人圆了一圈，以前的衣服裤子码数都不对，竟然连我的血压也发生了变化 。
某日去医务室查了一个血压，高压飙升到140，吓得我心肝乱窜。
接连两日我都去查血压，又正常了。在网上查了一下引发高血压的原因，可能和我最近的工作性质有关，经常熬夜加班，精神高度紧张; 还可能和突然增加的体重有关 。
减肥，必须减肥 。于是我制定了一系列的计划，打印出来，决定就按此执行。
首先，自己的作息先规律起来。每天六点起床，晚上十点半上床睡觉。其次，做一些强身健体的运动。 并且在训练表上打勾。每六天，按时完成就奖励自己，喝一杯奶茶或吃一小块蛋糕。
其实减肥，就是迈开腿，管住嘴。
迈开腿的这一项，我主要是晨跑 。每天六点起床，简单的洗漱后，我绕着附近的广场跑上3到5圈。差不多就三公里。慢跑三公里，我坚持了两周，会出微微的薄汗，也会气喘吁吁。
运动也需要循序渐进，等我稍微适应一些，慢慢的增加运动量。
管住嘴，我主要是晚上不吃主食，喝点酸奶，吃点水果。
坚持了一个月，还是有效果，少了三斤。
减肥的过程痛并快乐，但是减下来不管少三斤还是五斤，还是让人很高兴，身体变得轻盈灵巧。规律的作息，让我整个人气色颇佳。
