起势
第一部 双手插顶利三焦
第二部 手足前后固肾腰
第三部 调理脾胃需单举
第四部 左肝右肺如射雕
第五部 回头望足去心疾
第六部 五劳七伤向后瞧
第七部 凤凰展翅周身力
第八部 两足顿顿饮嗜消
金刚功
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