亲爱的读者，上一篇文章我分享了破除抑郁的内在模式。这篇文章我接着分享，种下哪些好种子来对治抑郁症。
第一颗好种子:诚实的言语。
诚实的语言
第二颗好种子:有意义的言语。
有意义的言语
第三颗好种子:关爱他人，全心全意付出照亮他人。
关爱他人
第四颗好种子:同情他人的不幸。
同情他人的不幸
第五颗好种子:正确的世界观。
我们对世界最大的帮助，就是让自己成为一个幸福的人。
正确的世界观
时刻觉知用这五颗好种子对应自己的言行。如果你想破除自己固有的自责模式，你可以运用四步骤来践行。
第一步:设立一个破除自责模式的目标及达成时间。
第二步:找一位有相同模式的业力伙伴，制定计划去帮助他达成目标。每周需要至少开一次专题会议来讨论如何帮助他达成目标。在日常践行中，当出现自责思维的时候，第一时间与业力伙伴分享寻求帮助。
第三步:行动，行动，再行动。这个行动包括用五颗好种子觉知自己的言行，种下好种子也包括用四力量破除自责模式。
第四步:咖啡冥想。每天晚上睡觉前我们回忆自己种下的好种子要有具体的细节回向给自己破除自责模式的目标，回向给更多的人活出爱的生命状态，带着喜悦轻松入眠。
下篇文章我将继续分享，当我们出现内疚自责事件的时候，如何用四力量拔除坏种子回归中正，回归空性，从而避免走进抑郁症。
