今天过来学了第一节课，可能好久没下水了，心里一开始有点紧张。
第一节课主要学换气。嘴巴吸气，水下用鼻子把气呼完，再出水用嘴大口吸气，循环往复。
因为不熟练，还是呛了好几次水，好难受，又作呕。
我们坚持练习，没多久，就学会了这样的呼吸方式了。
接下来就让我们练习漂浮。手扶岸边，大口吸气后把脸埋进水里，憋气，全身放松，让身体自然浮到水面上。这个更容易，练习几次就会了。
最后教我们蛙泳蹬腿。
先在岸上练习基本动作，感觉差不多了，下水抓着浮板往前蹬，蹬两次，呼气吸气，循环往复。结果要不忘了基本动作要钩脚，要不呼吸节奏把握不对，硬生生喝了几口水，都打嗝了。
后来结束时可以借助浮板游个五六米，中途两次换气。
教练表示今天算不错的了，下节课可以练习手部动作加换气。
照这个节奏，五六节课估计学会游泳是没问题的。果然很速成。哈哈～
