补记：
由“无常”阴霾影响，天是阴沉的。心情亦受到干扰，不能平静，日课不能如时进行，遂趁天凉到河边小坐，放松一下。
正好将吟涌日课于上午进行。发现：吟诵不失为一个“服气”方式。一开始气息还有些虚，但越到最后越气足而有力，甚或也可以高亢。产生一个想法，不妨选几首合适曲目做断食期间的“服气”辅助。自我感觉《四季歌》和《大同篇》就不错，提气！另，《黍离》虽我平日喜欢的诗章，但调悲、苦楚，似不适合断食气弱期间吟诵。
前夜打牌睡的晚，睡前吃了一粒小粉丸（缓泻药），晨起没反应，至午休后方有动静。又有粘腻物排出，有两泡鸡屎的量。肛门处有坠胀感，所谓能清污排毒，心里却是舒畅的。
下午完成读书写字的日课。
至傍晚，习惯使然，又到河边。突然有省：有人说人是习惯的动物。有好的习惯，也有坏的习惯，可不慎哉！因为一旦养成，则不自然而然，就浑然不觉其好与坏了。
草场转圈，与老友同转。谈及地震，谈及打牌，牌兴又起，再约。又战至午夜，期间老友老婆来电：又上了哪？简直没治了，今晚住在那儿吧，别回来了！并不耽误打牌，相视一笑而已。
习惯，这也是习惯，上瘾。
虽如此折腾，但体力不衰。今晨体重八十四，继续。
