我有时候会很焦虑时间的流逝，我的公司已经开始不收30岁的基层员工，管理层不得超过35岁。眼巴巴地看着现在两点一线，有些暗淡无光的生活，似乎一眼就能望到自己三年五年后的生活。因此我决心想要改变。
于是我开始笨拙得坚持一些习惯：每天打卡读诗词，每天练字，每天朗诵，每天画笔记，每隔几天去健身，每隔几周去领读一次读书会。所谓积小胜为大胜，我在日复一日的坚持中，我建立了更高的自尊水平，也逐渐建立了自己的“习惯学院”，拿到了公司的稿费，和樊登签约了领读者。或许这些不是什么大财富，但我十分感恩。
我思考着也许很多人和我一样，不想每天生活得浑浑噩噩，想要坚持不懈做自己想做的事情。或者也不想每天都陷在紧急的事情里，而放弃那些重要不紧急的事情，荒废自己的光阴。于是，便潜心决定，把习惯研究到底！
我从以下几个方面结合个人经历谈谈我对于习惯养成的理解：
1.找对方法很重要。我阅读了《人生效率手册》，《掌控习惯》，《效率管理手册》，《曾国藩的正面与侧面》，其实每本书都有它的一套理论体系，虽然看似不同，但内在联系很紧密。这里强调主题阅读的重要性。比如《人生效率手册》提到的人生电池图，它提醒你的人生已经度过了多少时光，还剩下多少时光，这部分内容在《掌控习惯》中属于提示部分，我们看到这样的提示，内心就会升腾起渴望，想想自己的人生不过三万天，是不是应该要开始更努力认真地生活了呢？
过去我有些着急蛮荒，抓起一本工具书，就想制定一套很完美的计划，好好地改造自己。但是这么做只会让自己压力越来越大。方法比比皆是，但如何保证它真的适合自己呢？
方法一，慢下来，好好思考自己想要的是什么？你之所以想要改变，是为什么？你想要变成什么样子？我想要做一个对习惯有深入研究的学者，想要写很多关于习惯的文章，想要对很多人分享自己的心得体会，想要用好习惯助力自己的工作和生活，想要帮助别人培养良好的习惯。一次次地问自己，想要什么，答案就会渐渐明朗。也因为这样，所以我需要学习演讲，就去学了演讲；想要写习惯的好文章，我就来到了写作训练营；想要成为习惯的专家，所以需要阅读很多相关的书籍；想要表达起来更加生动有趣，就去学习画笔记；想要精进自己，就去带领读书会，听到更多人对于习惯的反馈。这样走的每一步都算数，没有白费，因为它就像人生的一个个车站，每个站点都有它的时间，都有上下车的人，都是素材被写进我的人生篇章中。
方法二，要抱着对习惯有全局性认知的态度开始。着急蛮荒地开始啃一本工具书，然后生硬地开始践行会有些辛苦。如果可以的话，把知乎上，简书上关于习惯饿top10话题都看一遍，看看现在关于习惯的研究有哪些，每个大神是如何看待这些话题的呢？你对于习惯的这个问题看法是什么？你和他人的看法有什么不同，不同的人养成习惯的方法相同和异同点又在哪里呢？关于习惯的书籍又有哪些呢？
我就是从《掌控习惯》开始，用“两分钟”原则开始做很多以前一直觉得很难，自己做不到的事情。用优化环境的方法，前一天晚上就把书桌整理干净，倒好一杯温水，第二天醒来，先喝一口水，就开始打开电脑开始写东西。用“问责伙伴”的方式，带领大家一起练习书法，一起朗读诗词。我学习曾国藩定期做反思，总结，做一个严于律己的人。
把学习比作大海，那我这叶小扁舟似乎也慢慢有了清晰的方向。我觉得我对生活的控制感又渐渐地回来了。
2.实践是检验真理的唯一方法。都说知易行难，懂得很多大道理依然过不好这一生，就是因为做的太少了。我朋友说我像个大神，每天能坚持那么多事情。我总是回答他们：我就是喜欢瞎折腾～！认真想来，我就是觉得以后我会越来越厉害，越是这么想，我学习的动力就越强。但是我也曾经设了闹钟起不来呀，也曾经做不到一些答应别人的事情。但其实没有关系，原来过去的自己，接受现在的自己的不足。踏踏实实开始做当下的事情就好了。
比如秋叶大叔的这个训练营，打开了我对写作的新认知。大叔说碎片化时间可以做很多事情，例如打腹稿，去搜集一些素材，去写个小开头，去搜索一张图片，浏览一下同学们的作业等等都可以。那到底能不能做到呢？于是我试了一下，我基本上一半能做到，所以还是可行的。
只是我们现在面对的信息量太大，容易被一些小新闻或者朋友圈带着跑了，让自己保持警觉，把利用碎片化时间的注意力拉回来才是最大的难题。那么《掌控习惯》里面的习惯积分卡就很好用：把自己每天的日常习惯进行记录，把有益于达成自己目标的习惯打上+，不利于自己目标的习惯打上—，然后针对“—”部分的习惯做一个调整。调整的方法可以是让这个动作变得很难执行。
首先，比如刷手机，想要减少自己刷手机的次数，所谓眼不见为净，关闭手机的信号提醒，把手机扣在桌子上，电脑上的微信退出，坚持半小时统一处理信息。
第二，建立个人手机禁用场景。比如，我知道自己白天不可能不用手机，所以，我定晚上睡觉时间，不允许玩手机。晚上10点半-早上5点半，在卧室不能玩手机。
第三，可以把手机拿出卧室，放在客厅。手机放在卧室忍不住看，不如直接拿到客厅充电。买一个闹钟，让自己听闹钟起床，避免自己借口用手机调闹钟。
第四，可以找到那些让你上瘾的东西，逐渐用那些不容易上瘾的事情去替代它，让自己对于其他的事情产生兴趣。例如你一直玩手机，玩到自己有点恶心了，记住那种恶心的感觉。这样你的内心对玩手机有点不好的印象，你去玩其他东西，就会觉得感觉良好。
关于戒掉手机～此处省略一万字。请听下回分解。
方法千千万，信息满天飞，唯有实践，才知道，哪些对你适用，哪些对你不适用。如果你总是放弃，那么也许不是方法的问题。而是你的内心不够坚定。
3.不要放弃做总结和反思。有的人一年赶超别人十年。有的人干了十年却在重复第一年做的事情。厉害的人总是慢慢累积，接受自己的平凡，踏踏实实，在第十年赚了前面十年的钱。他拥有了财富和智慧。而平凡的人在每天的财米油盐和抱怨中吐槽命运。每天，每月，每年的总结非常有必要。
总结的原则有：1.简单易懂。人的注意力只有15秒（最新统计95后已经降到了8秒），人能接受的逻辑推演最多三句话，而能够在大众中广泛传播，深入人心的只有一句话。国民党的三民主义。诗词也是用最简单的诗句概括诗人复杂的心情。大道至简，越是简单越容易被记住。
2.换位思考。你是在跟自己说，还是要对他人分享。你在对自己说，那么又是想要说哪方面的内容？是学习方面还是生活方面还是就只是针对某个知识点的掌握程度？你在对他人说，那他的痛点是什么？他会想要听到什么？有了对自己，对他人的同理心，才能达到最好的沟通。
3.有框架。正如秋叶大叔所说的。如果没有框架，那么你的注意力就会被其他事物吸引走。有了框架，只要有素材就往里面填充，那就能事倍功半。从小到大学习了很多框架都可以用：倒叙，总分总，总分，插叙，是什么为什么怎么做。每一个细说都可以写了几百上千字。
天道酬勤，方法可以优化，但必定要抱着脚踏实的决心才能够走到自己想要去的地方。
我给大家看一小段话，是我在知乎看到的：
“我坚持每天走一万步。今天大概是第1800天；二，坚持每天写工作日志和问题分析与明天工作计划，今天大概是第1700天；三，坚持每天给家人做三餐，不在外面吃，已经设计出菜谱和主食食谱共220种；四，答应刚上小学的孩子小学阶段一起观看1000部纪录片，现在已经看了大概128部；五，孩子幼儿园时，坚持每天找一个孩子感兴趣的话题一起讨论，坚持做了211个话题；六，坚持每天减少30%的热量摄入，已经400天。体重比较5年前，从87公斤减重到65公斤；七，坚持全家主食以“全谷”为主，大概这样吃了1000多天；八，坚持闲暇时候读不同的自考本科专业，目前已拿到4个学士学位；九，坚持带孩子用家里现成的东西做科学实验，已经做了大概30多个，希望小学时做百十个有趣的实验；十，坚持每天自己教孩子英语，已经300天大概。”
每一个人都希望，自己爱的人，和爱自己的人都能平安健康，生活幸福美满，而这样的愿景正是需要我们一点点用勤劳的双手去创造。所以，好的习惯帮助你，一点点造出属于你 的小美好。
