姓名：鲍愚
日期:2019年4月24日
打卡 第 23天
身体实修：
早:静坐50分钟（107次）
中:一分钟呼吸
晚:静坐 40 分钟，乱语静心 无 （第47次）
诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
实修日志：
1.静坐时脸部的上下颚能感觉到轻微的震动，跟以往的静坐是一样的。最近静坐的感受都比较的宁静，能够感受到内在的自己的存在，他就静静的坐在那里，透过他能看见自己的所思所想。
2.两天没有做乱语静心，要继续坚持用动态静心带动自己行动，慢一点没关系，但必须要坚持下去。
3.感恩老师的四无量心的音频，那声音如天籁之音，穿透一切，一整天都沐浴在他的恩泽下，开车也听，睡觉也听，尤其是开车时的音频播放，感受到整个车都被四无量心祥瑞。随喜赞叹。
愿十方三界众生，永具安乐及安乐之因；
愿十方三界众生，永离痛苦及痛苦之因；
愿十方三界众生，不离无苦之乐，我心悦意；
愿十方三界众生，弃爱憎，住平等舍。
觉知小记：
1.这几天都在专注的学习一些知识内容，基本围绕着自己工作和生活的成长和发展需要，没有强求自己非要学很多，确保在学习的当下是专注的，感受到学习有成效。这些是为学的加法，所学没有像以前的随意抓取，感受到的是整体性的去知道。
2.在日常中对自己的所言所行会时常去看自己有没有扮演那个好知，好名，好色的自我，这三个自我是我要突破的点，不再对他们进行无明的喂养。尽量多的让自己看见他们，相信能慢慢的化去。
