双12是个非常特殊又值得纪念的日子，
当然，不是因为“购物节”，
而是，因为这天是我人生中的第一次即兴表演的公演。
当天本来预售的票是70张，没想到报名咨询人数太多，最终加到130张。
现场来了100多号人，黑压压一片，顿感压力山大。
事已至此，全力以赴吧，我内心安慰着自己。
临上场前，我紧张到不行，躲在幕布后面，能清晰地听见自己心脏“咚咚咚！”的声音。
随着船长一声“掌声欢迎第二组！”
大家就拉着手一起冲到了台上。
介绍、要关键词、开始表演，一系列动作由队长顺利完成。
我们表演的形式是“拍拍”。
所谓“拍拍”就是两两一组进行表演。
向观众要完关键词后，留下两个人开始第一轮表演，
接着上场一个人拍下场上一个人，
接着进行下一轮表演，直到每个人都上场表演两轮，
最后由第一个被拍下的人再次上场。
每轮演出3分钟左右，
每个留在场上的人角色不变，
最后全体人员找一个理由全部上场结束整个演出。
我的两场戏分别和Dana和小林子搭戏，
一场演的医生和孕妇，
一场演的医生和健身教练。
原以为会紧张到尬场，
没想到两个队友的Yes and不断激发着我，
两场戏越演越起劲，一幕接一幕，直到被拍下场都还意犹未尽。
整个公演所有人的表现都超出预期，个个演技全开，笑声不断。
这次公演为我们两个多月的即兴表演学习拉下帷幕。
那么这两个多月的即兴表演学习我都收获了什么呢？
01 “Yes and”的魔力
学即兴表演最大的收获是体验到了“Yes and”的魔力。
何为“Yes and”？
它是即兴表演中最重要的一个原则，搭戏双方无论对方说什么话都先肯定对方的想法，然后加入自己想法，推动戏剧不断演绎下去。
最开始运用这个原则时经常会忘记，
即使不断提醒自己“要yes对方的想法”，
但在演戏过程中常常不自觉就“say no”了。
这个后果就是演绎过程中很难互相激发灵感，导致演不下去的感觉。
经过两个多月的不断练习，终于能形成自觉启动“Yes and”模式，
在这个过程中才逐渐体会到被无条件认可和思维激发是一种特别爽的感觉！
将这个原则迁移运用到生活之中，居然也能产生神奇的魔力。
比如和婆婆带娃过程中会有一些观念上的差异，
按照我的惯性反应会觉得有些过时的想法或做法不好，就会否定。
有段时间娃娃不喜欢吃蛋羹了，也不知道什么原因，
婆婆就说可以加点调料-醋或盐，
现代育儿理念认为一岁以内娃娃都没必要吃这些。
我抱着试一试的态度say“Yes”后，
发现加醋的蛋羹娃娃吃的津津有味，
关键婆婆也特别开心获得我的支持，
我也在这个过程中和婆婆关系更好。
同时我也意识到自己思维的一些局限性，
敢于突破局限，接纳和尝试才能产生更多可能。
有意识地运用“Yes and”后真的能让生活中的一些事情发生正向改变。
02 活在当下，当下即最好的礼物
即兴表演的吸引力还在于你永远不知道下一秒会发生什么。
只要专注于此时、此刻、此地、此人就会碰撞出奇妙的火花，甚至出现心流的感觉。
当下，即是全部；
当下，即是最好的礼物，
每一秒当下都不可复制与重来。
在即兴表演中得到的启发和感悟，
也影响着我对于生活的体验和思考。
有时候我会莫名地焦虑或慌张起来，
做着一件事，然后想着另一些事，
无法专注于正在做的事情。
虽然意识到了这个问题，也给自己带来一些困扰，但一直调整不好。
比如，我在课堂上学习拉丁舞时，常无法专注于舞蹈角色，一边跳舞一边想着其他一些需要处理的事情。
导致的结果是每次上课我都不能投入，进步很慢，找不到感觉。
当我有意识地将即兴表演中“活在当下，当下即最好的礼物”理念带入拉丁的课堂上，
我能将自己更好地锁定在舞蹈学习之中，把每次的学习都当做是当时的即兴表演。
慢慢刻意去改变自己的想法后，
发现整个人越学习，越轻松和愉悦了。
专注当下，当下即礼物，每一个当下都是一场不可复制的精彩即兴表演。
生活，值得被演绎得更好！
03 与“灵魂同频”的伙伴，碰撞更多精彩
自从迷恋上即兴表演后，每周最期待的就是和即兴表演小伙伴们见面。
每一次的学习和共同演绎中，总能碰撞出许多欢声笑语，擦出精彩的思想火花。
每一次表演完都能让整个人放松下来，
演绎两小时，活力一整周！
即兴表演不仅仅让自己更关注于生活本身和认真活在当下，
更是在这个过程中发现了不同面的自己，
连朋友也惊呼说“我发现你在表演中完全是另一个全新的人！”
我特别喜欢这种状态。
感恩与即兴表演结缘，
感谢我的导师船长，
感谢我的小伙伴们。
双12是个非常特殊又值得纪念的日子，
当然，不是因为“购物节”，
而是，因为这天是我人生中的第一次即兴表演的公演。
当天本来预售的票是70张，没想到报名咨询人数太多，最终加到130张。
现场来了100多号人，黑压压一片，顿感压力山大。
事已至此，全力以赴吧，我内心安慰着自己。
临上场前，我紧张到不行，躲在幕布后面，能清晰地听见自己心脏“咚咚咚！”的声音。
随着船长一声“掌声欢迎第二组！”
大家就拉着手一起冲到了台上。
介绍、要关键词、开始表演，一系列动作由队长顺利完成。
我们表演的形式是“拍拍”。
所谓“拍拍”就是两两一组进行表演。
向观众要完关键词后，留下两个人开始第一轮表演，
接着上场一个人拍下场上一个人，
接着进行下一轮表演，直到每个人都上场表演两轮，
最后由第一个被拍下的人再次上场。
每轮演出3分钟左右，
每个留在场上的人角色不变，
最后全体人员找一个理由全部上场结束整个演出。
我的两场戏分别和Dana和小林子搭戏，
一场演的医生和孕妇，
一场演的医生和健身教练。
原以为会紧张到尬场，
没想到两个队友的Yes and不断激发着我，
两场戏越演越起劲，一幕接一幕，直到被拍下场都还意犹未尽。
整个公演所有人的表现都超出预期，个个演技全开，笑声不断。
这次公演为我们两个多月的即兴表演学习拉下帷幕。
那么这两个多月的即兴表演学习我都收获了什么呢？
01 “Yes and”的魔力
学即兴表演最大的收获是体验到了“Yes and”的魔力。
何为“Yes and”？
它是即兴表演中最重要的一个原则，搭戏双方无论对方说什么话都先肯定对方的想法，然后加入自己想法，推动戏剧不断演绎下去。
最开始运用这个原则时经常会忘记，
即使不断提醒自己“要yes对方的想法”，
但在演戏过程中常常不自觉就“say no”了。
这个后果就是演绎过程中很难互相激发灵感，导致演不下去的感觉。
经过两个多月的不断练习，终于能形成自觉启动“Yes and”模式，
在这个过程中才逐渐体会到被无条件认可和思维激发是一种特别爽的感觉！
将这个原则迁移运用到生活之中，居然也能产生神奇的魔力。
比如和婆婆带娃过程中会有一些观念上的差异，
按照我的惯性反应会觉得有些过时的想法或做法不好，就会否定。
有段时间娃娃不喜欢吃蛋羹了，也不知道什么原因，
婆婆就说可以加点调料-醋或盐，
现代育儿理念认为一岁以内娃娃都没必要吃这些。
我抱着试一试的态度say“Yes”后，
发现加醋的蛋羹娃娃吃的津津有味，
关键婆婆也特别开心获得我的支持，
我也在这个过程中和婆婆关系更好。
同时我也意识到自己思维的一些局限性，
敢于突破局限，接纳和尝试才能产生更多可能。
有意识地运用“Yes and”后真的能让生活中的一些事情发生正向改变。
02 活在当下，当下即最好的礼物
即兴表演的吸引力还在于你永远不知道下一秒会发生什么。
只要专注于此时、此刻、此地、此人就会碰撞出奇妙的火花，甚至出现心流的感觉。
当下，即是全部；
当下，即是最好的礼物，
每一秒当下都不可复制与重来。
在即兴表演中得到的启发和感悟，
也影响着我对于生活的体验和思考。
有时候我会莫名地焦虑或慌张起来，
做着一件事，然后想着另一些事，
无法专注于正在做的事情。
虽然意识到了这个问题，也给自己带来一些困扰，但一直调整不好。
比如，我在课堂上学习拉丁舞时，常无法专注于舞蹈角色，一边跳舞一边想着其他一些需要处理的事情。
导致的结果是每次上课我都不能投入，进步很慢，找不到感觉。
当我有意识地将即兴表演中“活在当下，当下即最好的礼物”理念带入拉丁的课堂上，
我能将自己更好地锁定在舞蹈学习之中，把每次的学习都当做是当时的即兴表演。
慢慢刻意去改变自己的想法后，
发现整个人越学习，越轻松和愉悦了。
专注当下，当下即礼物，每一个当下都是一场不可复制的精彩即兴表演。
生活，值得被演绎得更好！
03 与“灵魂同频”的伙伴，碰撞更多精彩
自从迷恋上即兴表演后，每周最期待的就是和即兴表演小伙伴们见面。
每一次的学习和共同演绎中，总能碰撞出许多欢声笑语，擦出精彩的思想火花。
每一次表演完都能让整个人放松下来，
演绎两小时，活力一整周！
即兴表演不仅仅让自己更关注于生活本身和认真活在当下，
更是在这个过程中发现了不同面的自己，
连朋友也惊呼说“我发现你在表演中完全是另一个全新的人！”
我特别喜欢这种状态。
感恩与即兴表演结缘，
感谢我的导师船长，
感谢我的小伙伴们。
