9:00多开始往家回转，现在是上午10:09。
话说，早上6:00的时候，四望，还是一片漆黑（窗户方向，没有一点亮光）。6:30的时候，天空才有了亮色。就骑上电车出门东来。一路上，拉扯了几次车前面的“挡风”。是春秋用的挡风。
隔着挡风，风“嗖嗖”的从我两腿膝盖吹过来，冷冷的。可是，在湖边也感觉到“风儿习习”，吹拂着脸颊，挺舒爽的。
总起来说，各项指标完成的还算扎实、顺利。和风、暖阳、清新的空气、和气的练友……在湖边，清静的环境里，有几次，试着“深呼吸”，想“完善”一套“深呼吸操”。好像还没有“程式化”或者是“轻重缓急、舒缓程度掌握的不够到位”。
没有想象中，“呼出一腔浊气，深吸一口清香”中的那种陶醉。有的只是，气息没有源源不断的吸入鼻腔，却吸气到6秒，鼻腔通道突然的就闭合，（为延续）就挺直脖颈、接着挺直身躯、站稳脚跟。而气息，不像有流入，倒像是停滞；且憋的让自己有痛苦感。
呼气也是，没有时间观念，只有突然的鼻腔迸出。在想着：不如通过口腔，也好缓缓的呼出，辅之以（最后的）吹气，这才叫“过程”。
到存放车子处，是上午8:00多。又，在小西湖西的鹅卵石石子路，走了两趟。慢慢悠悠的，竟走到9:00多。回家。
