叶酸
孕期每日需摄入400-1000mg
爱乐维:叶酸800mg
澳佳宝:叶酸250mg,DHA125mg
前三个月可以每日口服爱乐维1片,随早餐服用。后可改成澳佳宝每日2片,随餐服用,至哺乳期结束。澳佳宝含有孕期所需的各种营养,但是DHA和CA含量不足,还需额外补充。
Swise CA+VD
每颗333.33mg
孕期Ca需求量:
13-26周至少1000mg
27-40周至少1200mg
哺乳期的宝妈们也不要停止补钙哦。
DHA Bioisland
每粒210mg
孕期量200-1000mg,每天摄入量不超过1000mg
DHA又称脑黄金,促进胎儿大脑发育,还可抑制产后抑郁。
1-10周每天1粒
10-40周每天2粒
哺乳期每天2粒
Fe
德国铁元片,一天两粒,餐前半小时服用(不缺不用补哦)
医生还会推荐一种叫多糖铁复合物胶囊,需要同时补充VC促进吸收,并且不能和钙同时服用,要分开。
Life space孕妇益生菌
作用:提升母乳质量,调理肠胃促进消化和营养吸收,缓解孕期便秘,增强免疫系统功能,减少宝宝湿疹风险。
服用方法:早晚空腹食用。日常调理每日1粒。缓解便秘每日2粒,后1粒。
红印覆盆子叶茶
适用:孕晚期,哺乳期
作用:软化宫颈,有利于子宫收缩,帮助顺产,暖宫补营养,促进泌乳。缓解经期不适。
建议36周以上或足月37周后开始喝(防止早产)
36周后1天1包;
37周后1天2包;
38周后1天3包;
核桃芝麻黑豆粉
可以自己去打,每日2到3勺,冲牛奶当早餐。
燕窝
可以提高孕妇免疫力,让宝宝皮肤也好好。燕窝一次的量不需要太多,一般炖一盏放密封罐每天喝两勺,人每天吸收的量不多,不要盲吃。当然也有成品的很方便。
每个宝妈情况不同,不要乱补哦,营养素过量会增加肾的负担,平常也要好好吃饭,饮食均衡,食补是最好的。营养素补够每日所需即可[赞R]
最后祝各位宝妈顺利分娩,宝宝妈妈都健健康康!希望这篇攻略可以给宝妈有所帮助。