这两天打算在小红书上做一个读书博主的号，一方面我做公众号需要有大量的输入才能有输出，但是总是把时间浪费在刷视频上面了，这三个月基本上就没读什么书，所以做读书博主也可以辅助我发展自己的公众号。另外小红书确实是一个很不错的平台，对新手应该是非常友好的，而且小红书真正的红利期还没有到来，现在还在一个起步发展时期，趁着这波红利，去捞一把，也可以逼着自己自律起来。
现在就要开始过上很忙碌的生活了，读的第一本书是《煤气灯效应》，这种题材的书还是第一回读，先做一些摘抄发在简书上吧。
第一部分 序言：介绍什么是煤气灯效应，举例子，讲述危害，简单介绍怎么做
！！金句
我们经常会在毫无意识的情况下伤害孩子的自我认知，或者对他们进行情感操控。我们越清楚的意识到无论自己的出发点有多么好，都有可能在不经意间从情感层面上伤害或操控孩子，下一代的健康成长就越有保障。
推荐语：这本书会帮助不计其数的人找回自尊和力量
煤气灯效应的定义：煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。
无论什么样的惩罚：煤气灯操纵取决于双方共同的参与。煤气灯操纵者固然要对他的行为负责，被操纵者也是有责任的。
她的脆弱源自于把对方过于理想化、总期许得到对方的认可，或者为了维持这段关系不惜付出一切代价的心理需求。（这是恋爱中脆弱的女孩子吗？被操纵者不是错误者，但身为弱者，要坚强起来，不要陷入相互依存，相互绞杀的共生关系里，过分的依恋只能造成更多的自身痛苦。）
我反复观察煤气灯效应-这种有害的模式不但瓦解自信女人的自尊，而且她最终导致了我第一段婚姻的失败。我看到的那些被操纵者，无论是病人还是朋友，个个能干、强大、事业有成、颇具魅力，但不幸的是，她们都陷入了某种煤气灯操纵关系-可能在家里，也可能在工作中，她们的自我认知被一点一点地蚕食，却似乎没有办法抽身。（煤气灯效应对女人的伤害是很大的）
p13-14页有一个十分典型的例子可以用来举例。
社交媒体会加重煤气灯效应，如果有一个人进行凌辱，其他人也会跟风帮腔，这样子会加速这个人对自己，是不是真的太脆弱的怀疑。
这个煤气灯效应是非常难识别的，因为即使是亲近的人也可以对你造成伤害，它是渐渐的对自己产生困惑。
“你必须先给它命名，然后才能把它制服。”
心理学的某种规律：想要动摇一个人，几乎没有什么比迫使他质疑自己对真相的确认更有效的办法了。煤气灯操纵扭曲你心智的强大程度，比起身体虐待有过之无不及。
当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到他人身上，又或者企图破坏质疑你行为人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。
我们很难对一位煤气灯操纵者进行煤气灯操纵，因为他实在太自信了，太自恋了。
我们需要其他的“空中乘务员”，比如家人，朋友，来坚定我们的立场。
第一章 ：什么是煤气灯操纵？
煤气灯操纵非常隐蔽
