做不焦虑的家长：听杜老师生命教育践行能力课心得

今日提升：

1.一件事很简单，但是重复做一定会有收获。

镜子练习：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！唯有爱可以化解一切。害怕是解决不了问题的。学会爱人自己也会幸福。

2.杜老师案例： 孩子让大人陪着找猫，其实孩子要的不是能不能找到猫，而是大人的陪伴。爱是陪伴，是能理解孩子，按照孩子的想法去做，不按照自己的标准看孩子。我们只把身体喂养大了，没有喂养孩子的灵魂。

孩子抑郁，孩子主动去看医生，医生让吃药孩子更索取了，大人也因为害怕而谦让他。孩子想干啥就干啥，瞎折腾。其实孩子没病。真正的原因是大人害怕，大人没有爱不会爱，自己缺乏力量。只是活在大人的认知，大人的世界里，孩子的问题都是大人对孩子的苛刻，对孩子的不满，对孩子的指责。

3.面对孩子的情绪我们一定要平静，先让孩子发泄。不害怕孩子的情绪，不说假话，先感知自己，是焦虑还是害怕。骗孩子解决不了问题。

4.我为家庭负主要责任

今日反思：

和孩子沟通需要耐心，用心，同理心。孩子的爆发是在度你，让自己去提升去成长；

大人要学会放下，学会说对不起，孩子纹身是洗还是不洗取决于孩子，不让孩子委屈来满足大人。从大人的世界里面走出来，孩子是来绽放生命的，推动时代的发展的。

焦虑活在未来！没有活在当下：

1.和孩子在一起要学会觉察自己，是紧张还是放松

2.找机会和孩子道歉，纹身没有理解孩子的感受，自己生气是因为自己的年代偏见导致爆发，转学校是因为妈妈的想法擅自做的决定。

3.感谢孩子，是孩子让自己成长，让自己学会爱。生发爱，爱上自己

4.我为家庭负主要责任