关于陪伴父母的觉察——父母去年在我和妹妹的建议下11月初去海南家中过冬，直到上周日回到石家庄。去年父母去海南后，我心里顿时感觉轻松了很多，这么多年我一直认为我在照顾着父母，尤其是父亲近些年不断生病，看病、复查、日常陪伴以及父母永不消停的争吵让我心力憔悴，疲惫不堪！这次父母的同行是父母复婚后第一次这么长时间在一起生活，一开始我还充满了担忧，但他们在海南居住的这段时间让我很是惊喜和意外！年前年后，由于疫情的发展，我每周保持着和父母视频聊天，自己也在年后陷入无力的漩涡中，那段时间非常想念父母，内心很渴望陪伴父母在一起生活，正好此期间老婆孩子都在老家居住，此段时间成了我与父母重新建立情感的机会。

这一周里，我每日按时下班回家，妈妈每天晚上按时做好晚饭等我一起吃晚饭，吃饭时妈妈跟以往一样会不停的叨叨以往的事情，在这一周里妈妈的唠叨偶尔也会将我的情绪引爆，但自己很快能看到自己被带偏了，马上调整可以很快到正常状态。吃完晚饭，我和老爸每天在小区里散步40多分钟，父亲去年脑血栓后人开始时而清楚时而糊涂，我们一起锻炼或在家中时父亲不会主动跟我交流，总是一个人发呆，我会主动找话题和父亲交流，这些天散布中我向父亲了解了家族的一些情况，聊了很多父母年轻时的事情，也跟父亲诉说了自己前些年不良的生活习惯和被朋友骗钱的事情，父亲也跟我说了一些他自己年轻时的不良习惯，父亲不断告诫我要注意身体、走正道！通过了解我发现自己跟父亲的生命轨迹很像，比如：父母从谈恋爱到结婚的时间、结婚的年龄、我出生的时间跟我女儿出生的时间、第二个孩子出生的时间、父亲事业起步的时间、父亲的不良生活习惯和行为模式……看到这些，自己庆幸自己在最迷茫无助地时候走进了东方九型，开始走上自我探索和成长之路！

与母亲的交流主要是在吃饭后睡觉前，母亲还是控制不了自己像以往一样不断控诉父亲之前对她的种种不好，说到伤心处会情绪激动，换作之前，我一句都听不了母亲这种叨叨，要么打断、要么离开、要么争论！这一周里，在母亲的叨叨中我只有两三次被母亲的言语激起情绪，其它的时候我可以做到静静地陪伴和聆听，偶尔会一起笑，偶尔会被触动想落泪，这一周里我看到了我的变化，也看到了父母的变化！我和父母三人居然也可以坐在一起又说又笑、轻松的吃饭聊天了！想起之前这些年，一家人在一起吃饭时自己都是提心吊胆、心惊肉跳的，担心父母随时因为一句话而分崩离析或争吵不止！

今天周六，一早起来给父母外出买了早餐，上午带他们外出游玩，晚上和舅妈的交流中才觉察到了自己跟以往的变化！看到了自己以前跟父母的关系：1、我对父母有很高的期待，父母做不到我就会有强烈的评判，认为他们不好，不称职、不配做我的父母！2、你们对我的爱是理所当然的，你们感情不合谐就会伤害我，就是对我不负责，就是不爱我的表现！3、我成年后开始对父母各种控制和要求，父母不能按我的标准做到我就会担心、焦虑甚至愤怒！4、一直以来担心父母离婚，担心他们离婚后就不爱我了，自己之前一直被这样的限制性信念控制着！5、我做的一切都是以家庭和谐、家庭幸福为目的，要求父母也要像我一样有大局观！6、一直担心自己不优秀就得不到父母的认可和爱，因此自己不断扮演着一个优秀孩子的形象，活丢了自己！7、由于父母以往争吵后经常冷战或者大打出手，他们一旦说话语气稍有不和我就会特别的紧张和不安，担心他们在一起会发生战争！因此好长一段时间自己页助推了父母的长期分居！

今天上午交流中，母亲主动为之前她和父亲的事情给我造成的心理伤害向我道歉，我也在今天的陪伴中清晰了母亲的型号应该是9W1，之前一直认为是9W8，看清了父亲和我一样应该是3W2，而不是自保。在这段时间，我开始逐渐接纳自己老婆对待父母的方式、开始接纳父母相处的模式、接纳他们的行为、也开始逐渐接纳自己，因为父母的爱，与父母有了爱的流动，我才不再惧怕失败的自己、不再惧怕那个不优秀的自己！

记忆中将近有二十年了，没有与我最爱的父母这样一起生活的感觉了！之前他们只要在一起我就会紧张、害怕，他们每个人说的每一句话我都会评判、干预，对不起爸妈，儿子错了，请你们原谅我之前的所作所为！看到你们渐渐老去，我时常会伤感，时常还会对你们有期望，时常还会对你们有怨恨，但现在我懂得了，不论你们怎样，你们都是我的父母，感恩你们给予了我生命，感恩你们对我无私的爱，作为儿子我今后不会再去过多的干预你们的生活，我会做好我该做的！——我已经长大了，已经是成人了，我不再需要你们的爱，我可以为自己在这里，我邀请你们与我同在，如果你们不在，我仍然选择为自己在这里！此时突然心中冒出这句话，我相信我正在从依赖开始走向独立，谢谢爸妈的陪伴带给我的爱的感受，我爱你们！祝愿父母身体健康、万事如意！