12、如何养护肠胃

花落屋檐2020.02.16

各位老朋友和新朋友，大家晚上好，今天非常荣幸能在这里为大家分享。健康生活给我带来的一些心得与体会。希望对大家有所帮助。

先自我介绍一下。

我是孙嘉露，和在座的很多朋友一样，我也是一名上班族。白天的时间基本上都卖给了公司，晚上的时间又被家里的小魔王给霸占了。我是从一个结婚后生活都无法自理的人，到现在妥妥的城，为了自己家里的家庭医生。个人的巨大变化，都归功于自己通过了一年的时间学习了阳光森林的整体自然医学。让我了解到身体的原理。让我明白了，身体是一个整体，它不能头痛医头脚痛医脚。也懂得了如何运用自然的方式去处理，我们经常遇到的感冒啊。发烧啊，胃病啊，以及突发的疾病。

运用了这种方法，我就不再担心服用药物对身体造成的伤害。也不再害怕疾病的发生，相反的，我们还可以通过生意自己病来提升自己的免疫力。因此，我由衷的感谢小火苗工作室的所有老师对我的帮助，让我走出了很多健康的误区。转变了以往错误的观念。让我们家的两大一小，在生活上这整整的一年时间里面。都没有因为疾病去医院打针吃药。他们的体制总体上都得到了非常大的提升。所以我总是对孩子的家长们说，一聊起孩子的健康问题，我总是说。与其说养孩子，就是在养他们的免疫力，大家觉得对吗？

我们都知道，如今的大环境不容乐观，美国的流感，澳洲的大伙都飞的蝗灾。当然，还有我们国家正在经历心肺传染病。这些无时不刻都在危及我们的生命。让我们的生命受到威胁的时候。手里的钱房车，甚至亲人都将远离我们而去。所以现在已经不是拼爹拼娘拼车拼房的年代。而是谁有免疫力，谁有强大的免疫力谁就是。笑到最后，幸福的赢家。

好了，我们先就言归正传吧，今天的主题是如何养护肠胃？今天我们着重就聊一聊胃病的治疗与调整，因为据统计。我国成年人中有70%的人都有或大或小的胃病，所以这个不大不小的。胃病也是我们，也是我们很多人的一种困扰。为了问题涵盖了很多方面，包括浅表性胃炎啊。胃溃疡啊，消化不良啊，反酸啊，幽门螺旋杆菌啊等等，当然还有一些更严重的疾病。

我们最常见的现象就是经常会吃下去的食物不消化。吃完了之后，坐也不是，躺也不是，胃里总是有一块石头在作祟。那么我们今天就来了解一下什么是消化。消化它是一个医学的用词。其实真正的意思是把食物从大的固体的坚固的状态。转换成很少的业态的可以流动的状态。这才是消化所需要达到的一个目的。消化的过程，就是把食物由大分子状态分解成小分子状态的过程，然后被人体吸收利润。

比如一块肉吃进去身体，他是没有什么用的。除非他能够分解成足够的小分子状态，通过液体在血液中流动输送，被人体利用。否则，持续缺东西就是无用的。如果你吃食物，经常会感觉不消化。胃胀，难受。那么，其实真正的原因就是这个东西你分解不了，那为什么分解不了？他不外乎也就三种。三种情况。我们来了解一下。

第一就是食物，它本身很难分解，比如说我们。今天我给你一块石头你吞下去了，但是不是无法避风险无法被吸收。第二，胃动力不足，今天我同事请我吃。一顿豪华的西餐。吃了一块牛排，我同事很快一两个小时或者两三个小时就消化了，他又可以去美美地享受下一顿的美食。但是如果我的胃动力不足，我消化不好，我一直胃胀难受。那这个时候大多数人想到的应该会去吃消化药，对不对？不会去想到我再吃一块牛排。那么第三呢，就是分解食物的胃酸，消化酶不足。导致食物不能够充分的分解成小分子状态。这个大家可能都想不到，一会儿我会为大家来讲解一下这个原理。

一样东西，他能不能消化其实不取决于它的数量，而是取决于食物本身是否能消化以及。消化它所需要的条件是什么？

以上如果我们需要理解了消化这个词，那我们接下来再来讲讲胃酸，其实胃酸他是一个好东西呀。却被很多人冤枉很多年。我希望今天能听完我分享的朋友可以为胃酸拨乱反正。因为很多人在卫生的理解上有很大的误区。

我们来看一下。这段话这段话呢，来自于百度百科，大家每个人都可以在百度上找到，有兴趣的可以去想查一下。其中明确定义了胃酸的功能。简而言之，胃酸是消化食物必不可少的元素。如果缺乏了胃酸。15，她是无法顺利去消化的，尤其是我们吃下去蛋白质之类的食物。但是我们知道，蛋白质是我们身体必需的食物，不吃不行啊。

我们看到这些百度上之时，难免会觉得头痛[流泪]，因为有太多的专业术语很难搞懂。所以在这里呢。我想用通俗的。一些语言做一下解释，方便大家更好的理解，虽然呢会花费大家一点点时间，但是我希望大家能跟着我。一起去理解。去了解它的原理。这样呢。比我直接，给他大大答案会更好一点。其实不难理解，搞懂了，搞懂了这些，原理之后。很多的健康问题其实都是一通百通的。

为什么PH值他是在二到三之间。一般在2.4，这个值也就意味着胃酸是狠毒的，很多东西进入这个环境都会被溶解。即使是毒蛇啊，毒蜘蛛啊，如果被为吞进去了。就会在里面会被杀死，根本就伤害不了我们，除非我们被咬了才会中毒。我们的胃中的胃酸的酸性的环境。然后我们的肠道呢，又是碱性的厂环境。就意味着大多数有害物质不是被胃酸杀死，也会在肠道里被碱性的环境杀死。所以大部分有害物质，如果想活着。通过胃酸的环境，在达到肠道是非常非常不容易的。除非我们胃里面的胃酸减少或者PH值下降。才有可能。

而大部分我们患有胃病的患者都会去选择服用胃药，而很多胃药他都是这样酸药。如果此时让我们的胃酸减少。也就意味着食物分解的难度会大大的增加。对食物的消化功能能力也会越来越差，那些难以消化的食物，长期泡在胃里面不能被分解。传送给肠道，那么胃的负担是不是势必会增加？所以说你原来。不怎么严重的胃病，一旦吃了这个胃药，这个降酸药也就代表你的未必一定会越来越严重。所以说，就算你做了20年30年的胃病。怎么依然都治不好，依然全国有这么多。胃病的人，这就是我们身边经常会听到的一些，说自己是老胃病。

好，那么从另外一方面来说呢，食物在胃中停留的时间越久。它的营养价值就越低，同时还会产生毒素也越多。这一点我们应该不难理解哦。因为中的温度是差不多30到36到37度之间。相当于我们夏天高温的样子，我们可以想象一下。夏天的时候，把食物放在空气当中。而不是放在冰箱里，时间一长，她是不是会不败会变质。答案是肯定的，你放到外面。不管是西瓜还是肉类都会变质，都会变酸，那么我们喂的食物也是同样的道理。所以我们一定要尽可能让食物尽快的消化分解，穿过胃，到达肠道。不要长时间的让他留在胃里面。

我们通过以上这些原理的讲解，以后如果说起女女生养生的一些话题。就不会首先想到护肤品，不会首先想到滋补佳品。第一步想到的是什么？就是要提升胃酸。胃酸他一旦提升了，身体的消化能力就会得到提升。接着营养的吸收率。就得到了提升。身体的免疫力抗压能力也得到了提升，从而从整体上的体质水平得到了一个提升。这样看起来的脸色一定是白里透红的，这才是我们修炼美女的正确方法，大家说对吗。所以我们不可以颠倒顺序哦。

如果万一，我们的胃酸持续在下降。那么，还有可能会被检查出另外一种疾病叫做幽门螺旋杆菌。这个病也非常普遍啊，而且他还有传染性，如果你跟幽门螺旋杆菌的人一起吃饭，有可能会被他传染。因为螺旋杆菌是怎么来呢？其实也是这样，算要帮助你发展起来的。原因是什么？就是细菌在胃酸的浓度之下。就是胃酸浓度下降的情况下，是很有可能存活下来的。但是如果你的胃酸足够多，浓度足够高，他就没有办法存活下来。

那么我们讲完了消化问题，胃酸的理解，接着我们再来讲讲胃炎的问题。因为很多人都有这个问题，胃炎的问题呢，我要提到一个关键词就是粘膜。有胃炎的人，一步注意，我们经常会。就会犯胃疼的毛病，其真正原因，为什么他会胃疼？就是因为胃上面的组织粘膜被破坏了。如果一个人的粘膜组织不够健康，不够完整。胃酸就会渗透到下面的组织，我们刚才了解到了胃酸有多少强大。他是有多少的毒？他会灼伤下面的肌肉，造成胃炎，胃溃疡。如果再严重一些，当胃黏膜损失的面积越来越大。胃酸渗透的越来越多就会。直接把整个喂鸡肉给灼伤成一个孔。

这个孔就是我们常常说的胃穿孔，如果抢救不及时的情况下，是很容易发生生命危险的。

所以一旦我们的膜组织不够健康。当有害物质进入到我们的细胞内部的时候，就会造成核心组织的损伤，所以很多癌细胞。他都很容易长在粘膜组织这个位置。因为这个地方很容易受损。也很容易被攻击，比如我们熟知的宫颈癌肺癌胃癌肠道癌。等等，食道癌或者。他都是发生在粘膜组织上的，所以我觉得我们每一个人都很有必要去了解一些黏膜组织的知识。花一点时间把这堂课给补上。因为它是我们人体中相当重要的一部分，粘膜组织和我们身体外围的膜组织是同样重要的。都是我们身体强大的防御系统缺。绝对不可以缺少这一块。

那么我们的粘膜组织为什么会破损呢？他的原因我们可能影响不到，但是。他天天都在发生。我们大部分人都会因为这个原因而让粘膜组织受损。它的主要原因是我们挺好了，就是我们对身体的造成的压力。我们容易紧张，容易焦虑，生气，当这个时候，身体会立刻进入应急状态。身体首先会优先调用粘膜组织材料去应付我们对身体造成的压力。会把黏膜上的蛋白质分解掉。蛋白质矿物质维生素等等这些营养成分一起合成的肾上腺素来应对压力。

但是可能很多朋友会问啊，就是身体，为什么当我们身体焦虑紧张的时候，它会去调用粘膜组织的营养。而不去钓鱼，其他的。原因呢，就在于我们的粘膜组织它有一个特点，她每个星期都会自动更新一次。所以身体很聪明啊，既然我会更新。那就算调用了，过一个星期我不是又生产出来了吗？我不是又有新的粘膜组织吗？所以这个黏膜组织他不着急，没关系，可以先借我用一下去应付。现在，对身体的压力。造成的伤害，所以这是身体在保护我们的一种措施。

但是身体他万万没有想到。我们根本不了解身体，也不了解他的想法，也不了解他是怎么运作的，所以我闷在不知。不知道，不知道的情况下。会经常申请，经常紧张，经常有压力。所以我们的粘膜组织呢，会不停的被调用。一层又一层，直到你的粘膜组织越来越薄薄到，经不起胃酸的渗透。

这就是我们的粘膜组织为什么会遭到破坏的其中一个原因。就是我们粘膜组织被应急状态给调动起来。另外还有一个原因呢，就是我们压根儿就没有给身体提供可以更新粘膜组织的原材料。我们要生产一样东西，必须要有原材料，对不对？但是那个部位的营养一直处于亏空的状态。你让他拿什么去修复？拿什么去生产新的粘膜组织。巧妇难为无米之炊呀[流泪]。身体在智慧，但是我们没有给他提供材料，它如何工作，如何生产。

所以就是这样两个原因。我们对身体不停地制造压力，然后不停的调用粘膜组织不停地拆东墙补西墙。然后我们的粘膜组织。就破损的越来越厉害，我们的胃炎，胃溃疡就由此开始发生了。

所以有胃炎的人也很容易得关节炎。因为原理是一样的，关节上也有膜组织，他的膜被调用了，所有的关节也会受损。现在我们应该明白了，我们为什么一生气。一焦虑就会容易胃疼[流泪]，因为胃的粘膜组织被调用去应付我们。对身体造成的压力。被调用时，它是非常快速的一个动作呢，产生焦虑[流泪]，易产生紧张。或者你有压力的时候，身体就迅速作出反应，迅速的把粘膜组织的营养成分给调走。去应急，你这个压力让你的身体能够支撑过去，能够撑过这样一个困难的事情。

好了，现在我们大家应该都清楚了，为什么压力大的人容易焦虑[流泪]，紧张的人十有八九，它都是有胃病的。接下来我们就讲最后一个原因。我们常常会觉得胃胀，胃难受[流泪]，食物不消化，他的很重要的原因就是。胃动力不足，就是为了肌肉缺乏弹性，造成胃的蠕动能力不足。我们可以做一个测试，你可以经常感觉一下你的肠胃有没有在蠕动。他会不会在你的肚子里咕噜咕噜的在蠕动。我们可以平时可以去关注一下，我们食物进入胃中，他是靠胃的蠕动来分解的。为了肌肉弹性越好，蠕动能力越强，消化速度也就越快。反过来，如果缺乏弹性，为没有力量，那进去食物自然而然就不能被消化了。

所以我们作为中国的女人，还有很大一部分的老人在这一点上都有严重的问题。基本上没有几个胃动力是好的，没吃几块肉，我们就被撑死了。包括我以前也是这样子。或者吃一点糯米的东西，就不消化了，吃不下了。很大的原因就是我们的胃动力不足，正常人需要消化一个小时，可能我需要消化三个小时。这样子对我们未造成的负担就很大，为工作起来也比较的累。

好了，以上就是我为大家讲的胃病的产生的主要的三点原因，我再来为大家总结一下第一。就是胃酸不足，胃酶不足，造成食物消化效率减少，不能顺利地被分解。第二。胃黏膜受到损失。造成胃炎胃溃疡，第三就是我们所谓的胃动力不足，胃的肌肉缺乏弹性。造成蠕动能力不足，主要是这三点原因造成了我们。胃部的疾病。

解决方法

我们找到了正确的原因，那么应该对身体做哪些支持？去解决这些问题呢，我接下来为大家提供一些方案，我们可以做一下参考。

首先，我们如何去解决改善胃的肌肉力量，提升乳动能力。那么在这里首当其冲的就是蛋白质，还有维C这两样食物的。营养结合在一起，他能够形成胶原蛋白。让组织之间的链接更加紧密。蛋白质充足，肌肉的弹性就会增加，力量就会加强。乳动力他就会提升，所以我们的消化自然而然就得到了提升。

要是如何增加胃酸和胃酶。增加所有合成胃酸的材料包括，蛋白质VCVB钙镁片，软磷脂。这五样是合成胃酸必需的原材料。如果。大家认认真真的，像我这样去吃上一段时间后，你会发现你的消化功能会大幅度的提升。因为。对于我们，我我们家庭来说，基本上除了我们家爸爸，我和我儿子消化问题是非常严重的。我儿子就是一个非常好的例子。他就是在我正确的补充的营养之后。得到一个非常大的改变，他天生就是一个过敏性的体质，在消化方面是非常的不尽人意。他今年九岁。在八岁之前，一直都是消化非常不良。

平时肉类等不易消化的食物都是给他，严格控制的差不多三天给他吃两天肉这样的频率。还是不能消化，吃完了，第二天就是开，开始会起舌苔，会起白口臭。变得没有食欲。就是在这样长期消化不良的环境下，给他造成了严重的成长的一个滞后。所以他自己也非常的痛苦，看着其他小朋友每天都可以大口大口的吃肉，他却不能。但是越是不吃呢，营养就越跟不上。所以这些年就一直形成了一种恶性的循环，一吃消化不良。消化不良就不吃，不吃就营养跟不上，所以他的成长一直比别的小朋友会缓慢很多。现在通过补充必要的营养成分修复了他在他的消化功能，让它在食物上得到了一个。食物消化上得到一个非常明显的改善。

现在我儿子每餐的食量非常的大，也没有什么忌口的食物。如果哪一顿吃的特别的多，比如说吃火锅，他会吃特别多，他自己就知道会去吃两颗微B，帮助它消化。就是在整个过程当中，潜移默化的让他也养成了一个健康健康生活的理念。

好，第三点就是如何去修复胃粘膜，首先。我们一定要去调整我们的情绪模式，放松心情，这一点非常的重要。我学了这个整体自然医学之后，有一句话天天挂在嘴边，因为人总会有心情不好的时候。所以我每天告诉自己，先处理情绪，再处理。工作，先处理情绪，再处理事情。无论何时何地，尽量不要让自己进入应急的模式，不要让身体去进入一个应急的这样一个状态。因为我们刚才说过了，身体一旦进入应急的状态，它会调用很多营养组织粘膜组织。让我们的身体去应付这些压力。所以一生气，我们所付的代价是非常昂贵的。下次我们一生气，一紧张就要想到粘膜组织，少了一层就不敢再对自己生气，紧张。

所以我们一定要记住，一个好的胃，最重要的是有一个好的心情。另外，帮助粘膜组织修复的原材料。比如维生素A类胡萝卜素VB优质脂肪。维生素E，它都是能够帮助构建粘膜组织必需的营养素。然后还有一个帮助胃病的最重要的一个方法。就是在一段时间内，把所有的食物改成流质状态。但是我们要明白哦，这个刘志它是有营养的，流质物质不是我们。惯用的，常常用的想到的那种。煮的稀烂的面条啊，白粥啊，因为很多人都是惯性思想。一想到刘智马上就会想到和白粥。跟我们学习了一段时间的朋友，肯定一听到刘志会想到营养餐或者幸福才对，不对。他们是全营养，而且又是流质的。

因为修复胃粘膜，它是需要提供胃粘膜所需的材料，那我们。如果喝白粥，它里面有什么营养呢？除了糖分。就是碳酸化合物。他有蛋白质吗？没有。有优质脂肪吗？没有有矿物质维生素吗也没有，所以喝白粥，你靠什么来养胃呢？我们传统的一些养胃的方式，我觉得真的是害人不浅，所以我们一直说的老胃病。长时间的雾，没有办法治疗好。

我们改用吃流质轻断食的方法就是为了减少胃的负担，你本来消化一顿饭的时间。需要四个小时。我们知道肉类它是需要四个小时，但是如果你改成营养早餐，他。可能只需要30分钟就能够被消化完，而且营养比较全面，比较完整。也很丰富。也非常均衡，各种营养都能够顾及得到。然后把节约下来的能量和时间用于去修复损伤的胃黏膜组织。休息就等于修复，改用流水刘志。也就是让胃有更多的时间去修复，修复身体。我们知道啊，我们手机坏了，要去修理，对不对？那我们不能一边修一边还得打电话，这是不太可能的，或者我们的车子坏了。我们不可能一边开一边在修理吧，所以要首先必须要停止下来。停止下来，让我们的身体得到休息，然后再去做修复的工作。

好了，我们今天讲了整个胃病产生的原理和处理的办法，希望能够帮到大家。只要我们调整好心态，减轻压力。然后再提供修复身体所需要的原材料，那么剩下的工作。我们就大胆的，放心的交给身体去完成就行了。根本不需要我们去操心。只要做到两点，我再重复一下，就是调整心态，减轻压力。就是停止伤害的意思，停止对身体造成的伤害，然后我们再提供身体所需要的原材料。接着就是把所有的事情交给身体去完成。

至于修复哪个部位，修复多大，面积要修复到什么程度？这些我相信身体比我们更加清楚。就好像我们明明左手流血了，受伤了[流泪]，他不可能去启动右手止血的程序对不对，所以。很多工作，我们就交给智慧的身体，放下我们的焦虑[流泪]，放下我们的压力。

当然我们每个人都存在着差异，因为我们所处的环境不一样，饮食结构也不一样。所处的压力也不一样，营养基础更加不同，所以不同的胃病肯定有不同的方案。在这里没有永远都没有标准答案，但是大方向是一样的。

好了，今天我的分享就到这里。希望大家听完我的分享，对你们有所帮助，有所启发，谢谢