20211226 周日
- 早起情况：
- 6：20起床✅
- 今日目标：
- 把下周计划做出来 2h 上午
- 学习教练W3&W4课程 1h 上午
- 回看1225晚的实战出真知文字稿 2h 下午
- 回看一点年目标课，做一点我的年目标 1h 下午&晚上
- 今日结果：
- 周计划 ✅
- 教练学习 ✅ 82min，学习了逻辑层次框架，复习了情绪行动转化魔方，还看了一个demo。
- 回看实战出真知文字稿 ❎ 完成一半，下午看了40分钟左右，做了脑图梳理，发现情绪很多，三点多去午睡之后就没有做过。
- 年目标课❎ 没开始
- 今日时间利用情况
- 上午
- 小太阳例会1h7min
- 阅读 42min
- 工作32min
- 教练知识学习 82min
- 吃早饭&洗碗 33min
- 周计划22min
- 下午
- 教练实战文字稿整理 39min
- 午睡 2h53min
- 晚上
- 周计划 29min
- 工作33min
- 总结
- 早上的时间利用率比较高，但是发现阅读之后没有输出，感觉跟没读一样。
- 下午本来想要控制午睡，但是再次失败了，又睡了超长时间。
- 晚上可能因为今天给自己定的主要目标有点完不成了，加上睡得太多有点懊恼，所以效率有点低。
- 上午
- 分析原因：
- 感觉今天总体还是满意的，最重要的任务完成了两件半。
- 明日计划：
- 早起正念冥想
- 早起学习教练半小时
- 早起阅读一小时
- 晚上回看一点年目标课，做我的2022年目标
