在日常生活中，夫妻吵架是再正常不过的事情了。
正所谓小吵怡情。夫妻之间低频率的小吵小闹不仅可以增加彼此的沟通与理解，还能增进夫妻感情。
然而，如果吵架太多太凶，那就适得其反，甚至迫使婚姻走向瓦解了。
那么，夫妻吵架时，我们该如何管理或者说控制对方的情绪呢？
01 激烈争吵时，抱一抱或者亲一亲可以平复情绪
在《家庭管理心理学》这本书中，鞠强教授说：“我们要明白一个基本的原理——人在情绪中是不讲道理的。”
“所以，一旦你的”配偶进入了高度情绪化的状态，对方是不讲道理的。这时候，你首要的任务不是摆事实讲道理，而是把他的情绪稳定下来，只有稳定了对方情绪之后，你才可以和他讲道理。”
因此，夫妻吵架吵得不可开交时，纯粹的语言沟通是没办法平复对方的怒火的。
比如，妻子因为在情人节这天没收到丈夫的惊喜而心生怨气，指责道：“生活真没劲儿，你是不是不爱我了？”
“都老夫老妻了，干嘛还讲究这些有的没的？”
听到丈夫这样的回应，妻子难免怒火中烧，以此为导火索，把以前那些陈谷子烂芝麻的事儿拿出来数落一番。
丈夫在外奔波劳累了一天，看到妻子不依不饶蛮不讲理的样子，也丝毫不退步，就这样顶撞起来，情绪不断升级，越吵越凶。
眼看事态恶化，甚至不可收拾，丈夫才软下来，安慰妻子：“老婆大人，不要生气嘛，消消气。”
然而，盛怒之时任何的言语都显得苍白无力，妻子根本听不进去。
这时候，不妨试试裸露的皮肤接触，矛盾便会迎刃而解。
在争吵不休时，你可以主动给对方一个拥抱，把脸贴过去，亲一下对方的额头，轻轻地说：老婆，别生气了哈，我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪，从而让对方逐渐冷静下来。
02 反馈式倾听会让对方感到被重视，从而减弱情绪
在现实生活中，我们会发现很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。
在他们看来，一个巴掌拍不响，让妻子自己唠叨，没趣了累了自然就会自己停下来了。
殊不知，男人这么做不仅没能让妻子消停，反而会二次激怒妻子，让她变得更加恼火，然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂，直至男人有所反应为止。
因为在妻子看来，不回应就是冷暴力，就是不屑一顾，就是不尊重自己，最终只会越想越来气，导致矛盾不断升级。
这时候，丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。
丈夫可以是点头回应，也可以说些简单的话语，比如：
“老婆，这样啊”
“这么辛苦啊”
“真没想到”
“啊？还有这种事情？”
“你说什么？刚才没听清楚”
“真是不容易，辛苦老婆了”
……
当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时，让妻子觉得自己受到了尊重和理解，很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。
03 写在文末
鞠强教授说：“除了工作与学术外，生活中人与人之间的事情，只有小是小非，没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。”
夫妻之间如果不是涉及大是大非的原则问题，那就多认同对方，多抱抱对方，多倾听、多理解，很多家庭大战便无处遁形。
夫妻之间，床头吵架床尾和。愿所有的家庭都和和美美、幸福快乐！
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